5款純素油飯推薦,全素的食材,濃香四溢,爽口不油膩哦!
板栗素油飯
主料:長糯米220g 干香菇(新鮮香菇)4朵(50g)
熟栗子仁85g 干蓮子(一定要無芯的 45g)
干金針 15 g 枸杞5g 姜2-3片 紅蔥酥少許
調料:麻油2湯匙 醬油1湯匙 鹽1/4-1/2茶匙 米酒25g 水200g
1.干蓮子和長糯米提前泡4個小時瀝干備用;干香菇冷水10分鐘軟化(新鮮的直接切片)切成細條;枸杞沖洗乾淨瀝干備用;乾的金針菇不用泡,洗一下就行了。
2.鍋中倒入麻油,薑片放入爆香,再將香菇和金針菇放入炒香。
3.放入糯米搬炒均勻。
4.依序將所以調味料及水放入混合均勻。
5.最後加入蓮子煮至沸騰。
6.所有材料倒入電飯鍋中煮熟。
7.第一次煮好後將糯米飯翻鬆,加入熟栗子和枸杞子拌均勻,再盛到鋪滿濕籠布(用荷葉也行)的籠屜上,上汽後蒸10分鐘,就可以了!
芋頭香菇素油飯
食材
長糯米泡水5-6小時備用2杯
芋頭切丁400g
小香菇泡軟切絲15朵
杏鮑菇切片後切絲2支
豆皮適量
泡香菇水0.9米
調味料
香菇素蚝油3-4大匙
胡椒鹽0.5-1大匙
五香粉少許
鹽巴適量
1 起油鍋,放入適量麻油,中小火慢慢爆香薑絲至呈現干扁捲曲狀
2 接著加入芋頭及菇類炒至芋頭金黃酥香,菇類香氣出來,再下調味料拌勻
3 倒入泡好瀝干水份的糯米、豆皮及泡香菇水,拌炒至稍微收汁糯米開始呈現拌透明狀
4 最後放入大同電鍋的內鍋中,外鍋放一杯水,按下電源待跳起即完成
香菇豆腐素油飯
材料:長糯米3.5杯、白米1.5杯、百頁豆腐一塊、香菇少許、老薑一大塊、油、醬油、鹽少許
做法:
1、將老薑削皮後切成薑末備用,香菇泡水後切成香菇絲備用(香菇水要留著),百頁豆腐切成四角形丁狀。
2、將長糯米和白米一起清洗乾淨後放入電子鍋中,內鍋放3.5的水,按炊飯,煮好之後先用飯瓢挖松放涼一下,等配料煮好再一起拌。
3、起油鍋先下百頁豆腐,煎到表面微微金黃,即可先盛起備用,再下老薑薑末爆香之後,再下香菇絲,等香味出來後,再加入半杯醬油和一杯香菇水,最後加點鹽巴以及剛剛煎好的百頁豆腐,配料均勻滾透了之後關火。
4、將煮好的糯米飯倒入炒鍋中,和配料拌勻,均勻上色即可,然後將煮好的油飯裝到容器中,放入電鍋中保溫一下,讓配料的香氣充分與食材融合,此時就可以食用了。
小提示:這道素油飯的香氣來自老薑的功勞,老薑要爆很香就會很成功喔,另外糯米與白米的比例,3.5杯糯米配1.5杯白米的比例正好,不會太軟也不會太硬。
什錦素油飯
主料:圓糯米3杯(或是一般白米)、香菇4朵、豆皮3個、芋頭一小塊、中姜一小塊、四季豆6~8根、胡蘿蔔一小塊、芹菜半棵、香菇水0.8杯
調味料:(白)胡椒粉少許、醬油3匙、冰糖少許、油2匙、香油少許
做法:
1、圓糯米洗凈,用漏勺瀝干水份,另加水1:0.6~0.7比例,浸泡20~25分鐘,置入電鍋,外鍋加一杯水,開關跳起再燜10分鐘。
2、香菇洗凈浸泡30分鐘,去梗切丁,香菇水留用;豆皮洗凈油脂,泡軟,擰乾水份切丁;姜外皮刷洗乾淨,切片再切細末;四季豆去頭尾,洗凈切丁;芹菜去頭除葉,洗凈切末;胡蘿蔔去皮,洗凈切丁;芋頭去皮,洗凈切丁。
3、炒鍋起鍋,加入兩匙油,小火爆香薑末,薑末香味飄出,改中火加入香菇丁炒香。
4、芋頭丁加入,拌炒至芋頭香味飄出,再加胡蘿蔔丁和豆皮拌炒幾下。
5、淋下香菇水、醬油、冰糖、胡椒粉滾煮,等食材熟透水份蒸發,加入芹菜末、香油拌勻,熄火,煮好的糯米飯趁熱倒入炒鍋中,快速攪拌均勻即可。
醬油飯
主料:
杏鮑菇,胡蘿蔔,米飯
輔料
生抽、玉米油
做法
1.準備材料,杏鮑菇、胡蘿蔔切小丁,米飯比平常的飯煮的略硬一點。
2.鍋中放入玉米油加熱,倒入杏鮑菇丁,大火翻炒幾下。
3.倒入胡蘿蔔丁繼續翻炒。
4.倒入米飯,中火繼續翻炒散開。
5.加入醬油,醬油可根據自己的口味適當增加,(關於醬油,一定要選擇生抽,否則炒出來的顏色會很深。)翻炒均勻後即可出鍋。