【早安健康／張維庭編譯】通勤時滑滑手機、上班時緊盯電腦，下班放空用著平板電腦追劇，還因為壓力太大、捨不得睡覺，又熬夜多看幾集戲劇，或是關了燈又忍不住滑起手機，看看社群網站、回回訊息？
過度使用3C產品、壓力大又缺乏戶外活動的生活，可說是每個現代人的生活寫照，根據統計，台灣青光眼患者近十年已激增67%，全台有32萬名患者，無明顯症狀的青光眼，讓多數人不知不覺被偷走了視力，是全球失明原因第一大主因！而透過每天適度的按摩脖頸這個部位，有著預防及抑制青光眼惡化的作用！
30多歲的患者激增2至3成 錯過治療期恐失明
以往的認知裡認為青光眼是老年人的疾病，然而近來臨床數據發現，青光眼有著年輕化的趨勢，30多歲的患者激增2至3成，甚至有20多歲的病例，因為過度使用手機或是熬夜準備考試，罹患了青光眼沒有自覺，錯失早期抑制的黃金期，年紀輕輕就趨近於失明。
儘管明白遠離3C產品是護眼之道，卻因為工作、人際關係而很難避免？日本內田針灸治療院院長內田輝和表示，他使用針灸的方式，至今為止治療過許多青光眼患者。
青光眼患者後腦僵硬 按摩放鬆可讓眼壓下降
十多年前，內田院長發現青光眼患者們後頸到後腦杓之間的部位都非常僵硬，而且透過針灸治療放鬆這個部位的僵硬之後，發現患者們的過高眼壓下降，視線也變得清楚。以這個經驗為契機，內田院長研發了一套按摩方法，教導青光眼患者在家務必自己按摩，而遵從醫囑的患者們，紛紛高興地表示青光眼的症狀好轉了許多。
按摩幫助降眼壓、預防青光眼，下一頁教您按神奇穴位！
59歲婦女松島佳代子（化名），從40歲開始眼睛非常容易疲勞，檢查發現青光眼初期，儘管因為初期就開始治療，一開始眼壓獲得了控制，然而，隨著年齡增長，眼壓還是逐年增高，來到了20mmHg，如果繼續惡化，就不得不進行手術，有失明的危險。
而在這時，她聽說了內田院長的醫院，並遵照著內田院長的指導來進行按摩。一開始覺得雙眼視野變得清楚，2~3個月之後到眼科檢查時，就連眼科醫師也非常驚訝，眼壓順利從20mmHg降到了15mmHg。
另一名63歲的主婦高田，有天突然感到左眼有著從未經歷過的劇痛，檢查後發現是青光眼，透過了藥物反覆的治療，眼壓都保持在岌岌可危的狀態，而眼睛雖然不再劇痛，深處卻還是有著難受的鈍痛感。開始按摩後，左眼深處的疼痛感減輕了許多，到醫院檢查時也發現視野檢查的結果良好。
《內田式按摩》
日本院長內田輝和發明的穴位「內田式腦點」，先找到後腦杓摸起來圓圓凸起的骨頭，從骨頭往下兩指寬的地方有個凹陷處，凹陷處的正中央稱為A點。而和A點開始往左右5公釐的兩處，就是穴位。
按壓內田式腦點有助降低眼壓、預防青光眼。
做法：食指和中指併攏，按壓著A點，以左右各1公分的範圍來回摩擦，1秒1次、持續1分鐘。
可配合眉間的攢竹穴，用單手的食指和拇指指腹捏著，由下往上地按壓，也是1秒鐘1次，持續1分鐘。一天進行2~3次。
