你了解肺的重要性嗎？中醫常說「肺主氣」，那到底怎麼個「主」法呢？

1.肺的呼吸功能；

我們都知道，肺是體內和體外氣體交換的場所。

人不停的吸入氧氣，呼出二氧化碳，通過這種方式維持人體新陳代謝的運行。

2.統籌身體內所有氣機的運行；

肺部就好比是人體內的大本營，人體全身的靜脈全部都要蜿蜒到肺部聚會，由肺部調度各個分部。

挑最主要的來說，一個是把脾胃運化成的水谷精氣布散到身體的各個部位，為它們的生長或者工作提供能量；一個是把負責抵禦外部病邪的衛氣發散下去，保障各器官的健康。

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3.肅降的功能；

這個功能一方面能清潔肺部和呼吸道內異物，保持清潔，另一方面可以把人體吸進來的自然的清氣和水谷的精氣往下布散。如果這個功能被破壞掉，氣升和降的順序被打亂了，就會發生氣機的堵塞和鬱結，咳嗽、哮喘、氣喘、胸悶等就是具體的表現。

肺不好，可以從膚色，情緒，排便看出來

症狀一、膚色

肺臟無毒的情況下，你的皮膚應該白皙而潤澤，這是因為肺的良好換氣功能讓你肌膚通透。但如果皮膚表現為晦暗、明顯帶有浮層般的銹色，就說明你的肺內的毒素已經堆積過多了，它因為透氣的過程不舒暢而沉澱到了皮膚表面。

症狀二、情緒

肺臟不但指引呼吸，更直接運行人體血液。一個人情緒總是抑鬱，經常處於多愁善感當中，就是因為肺功能的氣體運行不暢通，從而讓血液循環邊曼娜，引起了胸腔的沉悶感所致。

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症狀三、排便

肺臟功能不好的人，多會導致便秘情況的發生。這是因為肺與大腸同屬一個機構，兩者的作用互相促進。當肺功能不好時，大腸功能就會變得低下，自然便秘就發生了。

肺不好可以根據三個方法來養肺，來看看具體是哪些呢？

一、穴位與養肺

按摩穴位，臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，正身閉目，全身放鬆，意守丹田，吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩胸部檀中穴位置數十下，可請家人用手掌從背部脊柱兩側由下至上輕拍約10分鐘，可暢快胸中之氣，有健肺養肺之功效。

二、運動養肺

適當運動，可以增進肺的功能提高人體免疫力，抵禦各種疾病的侵襲。可根據自身條件，選擇合適的運動，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等，以激發鍛鍊人體的禦寒能力，預防感冒的發生。

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三、飲食養肺

中醫認為，魚腥草味辛，性寒涼，歸肺經。具有清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、清熱止痢、健胃消食等功效，適用於實熱、熱毒、濕邪、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、痔瘡便血、脾胃積熱等病證。尤其是保肺的作用，堪稱首功。所以肺不好的朋友可以每天吃魚腥草！

在古代，魚腥草清肺熱的功效主要用於治療肺癰。《本草經疏》稱其「治肺癰有神」。中醫所說的肺癰大致相當於西醫所謂的肺膿腫，主要表現有咳嗽、胸痛、發熱、咳痰腥臭或兼有膿血等症狀。

現代研究證明，魚腥草有抗菌、抗病毒的作用，是天然的抗生素。並且魚腥草還有調節免疫力的作用，可增強白細胞吞噬能力，常常被用來輔助治療上呼吸道感染，肺炎等疾患。

引起肺部不好的原因很多，比如吸菸，或者長期感冒引起的肺部受損，平常的飲食習慣等。那麼可以多喝魚腥草茶。魚腥草是特別適合菸民的

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食物，它能清肺熱，解煙毒。準備一些曬乾的魚腥草，每天取一點來泡水喝，能減輕抽菸對你的損害，預防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。

不要嫌麻煩，這個小小的習慣會為你將來的健康帶來莫大的好處。魚腥草還有幫助戒菸的作用。想戒菸的人，每天喝點濃濃的魚腥草茶，就會不那麼想抽菸了。這是因為不健康的身體總會攝入不健康的食材，就像不積極的人總是想到不積極的事情一樣，原理的相通的。魚腥草清除肺毒，肺健康，自然而然就會不想抽菸。

此外魚腥草還是天然又安全的抗生素，能夠清熱、消炎、抗病毒。魚腥草作為植物抗生素，最難得的是它的藥性可以通達人體的上中下三焦。上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、陰道炎、腎炎，外至皮膚上的炎症和皰疹，都可以通治。

對於各種細菌、病毒引起的感染，如風熱感冒、流感、泌尿系統感染、生殖系統感染等等，魚腥草都是它們的剋星。炎症就中醫來說，是身體濕熱程度比較嚴重的表現。因此，不一定要等到血液發生指標變化，只要你感覺體內有濕熱，馬上吃點魚腥草就可以幫助你祛除。因此魚腥草對於肺部的好處真的很多，所以可以多去嘗試吃吃！

魚腥草的吃法：魚腥草涼拌是民間的一道傳統佳肴。吃不慣新鮮魚腥草的人，或者是沒有鮮品只能用干品的情況下，可以把魚腥草煎水代茶喝。

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