食材的新鮮和衛生，比“好吃”更重要！準備寶寶副食品的關鍵，很多都在“客人看不到的地方”，這個觀念不只適用於經營事業，對於在家自己DIY的把拔馬麻也是如此。比起食物好吃與否，“衛生”和“保鮮”更重要！
採買食材之後，必須仔細清洗、處理，確保衛生和易消化；烹煮和保存的過程中，也絲毫不容馬虎。因為寶寶的腸胃和肝臟功能都尚未發展成熟，需要大人做好把關。
食材該如何“清洗處理”？
經常有人問：“蔬果類該用水洗，還是用蔬果清潔劑清洗？如何才能真正清洗乾淨呢？”原則上，如果選購有機蔬果，只要用乾淨的過濾水細心沖洗即可。即使不使用過濾水，普通的自來水也可以，因為大部分的自來水都含有微量的氯，具有一定的殺菌和氧化效果。假使仍不放心，最後可以用煮沸過的冷開水再沖洗一次。
至於一般市售蔬果，只要經過清洗去皮加上蒸熟的步驟，也不需要過度擔心清潔問題。如果害怕農藥殘留或蟲卵細菌孳生，以及進口水果為了保存，可能會打蠟、噴灑防腐劑等問題，也可考慮使用天然成分的蔬果清潔劑。例如萃取自椰子、橘皮等對人體無害，同時又具去油漬和殺菌效果的蔬果清潔劑，就可以安心使用。
“洗菜”小撇步
1）先去除蔬果的根莖部分，將泥塊沙土沖洗乾淨。
圖／摘自《瀚克寶寶的安心全營養副食品》
2）置於流動的自來水中浸泡10～15分鐘，利用水中的餘氯將農藥氧化，達到殺菌效果。
圖／摘自《瀚克寶寶的安心全營養副食品》
“挑菜”小撇步
1）青花菜只取花穗（前端花朵）的部分。
圖／摘自《瀚克寶寶的安心全營養副食品》
2）去除葉菜類的硬梗，只取嫩葉，莖部或纖維過粗的青菜不適合使用。
圖／摘自《瀚克寶寶的安心全營養副食品》
“食材處理”小撇步
1）深色食材用白色砧板，較易發現臟東西。
圖／摘自《瀚克寶寶的安心全營養副食品》
2）淺色食材、白肉魚（如吻仔魚）則用深色砧板處理。
圖／摘自《瀚克寶寶的安心全營養副食品》
3）使用不同砧板分別處理蔬菜和肉類；生食和熟食也要分別處理。
本文摘自：《瀚克寶寶的安心全營養副食品》
作者：瀚可爸爸
出版社：採實文化
阿波羅網責任編輯：宋雲 來源：早安健康轉載請註明作者、出處並保持完整。
