頭疼人人都有過，比如壓力大的時候、寒冷的時候、休息不夠的時候都可能頭疼。有些人偶爾一次的頭疼很快就緩解，但有些人時不時都會頭疼，就可能是某些疾病的預兆了。

1、血管問題——當心高血壓和中風

如果你在天氣冷的時候容易頭疼，或者睡眠不足、壓力過大、精神高度集中的時候容易頭疼，那可能是腦血管的問題。特別是你平時不愛運動，還喜歡熬夜的情況下就要特別注意。

這時的頭疼可能是段時間的，比如放鬆下來，溫暖下來就會緩解。這是說明腦血管收縮，造成供血不足導致的，一定要警惕中風和高血壓的發生。平時一定要注意多運動、少囤積脂肪以及保持充足睡眠。

2、頸椎問題——當心頸椎病

有時候頭疼突然來襲，疼痛劇烈的時候甚至會感到後頸有點麻，這當然也是頭部供血不足的問題，但很有可能是頸椎問題導致的。

如果你是個“低頭族”，經常低頭玩手機，或者長時間保持一個姿勢，還有肩背酸痛的問題，就要警惕頸椎不好了。頸椎不好的人一定要注意不要久坐，坐一會要站起來活動一下，平時多喝水幫助血液循環。

3、顱內問題——當心腦腫瘤

腦腫瘤的情況是比較少見的，而且症狀也特別明顯。如果你有整個頭劇烈的疼痛，而且疼痛的時候常常表現為脹痛，疼痛的程度還逐漸增加，這就要看下醫生了。

一旦顱內長了腫瘤，或者有其他病變，可能不但會表現為頭疼，還可能會頭暈甚至暈倒。如果伴隨了感染，還會出現發燒的情況。因此不論什麼情況下出現劇烈頭疼，都應該立即看醫生。

常頭疼的人怎麼緩解

放鬆：多數的頭痛屬於神經性頭痛，在放鬆之後就可以有所緩解。放鬆的方法包括聽舒緩的音樂、洗熱水澡、伸展身體、按摩等等。

冷敷和熱敷：冷敷一般對於風熱感冒和醉酒後的頭痛效果比較顯著，而如果是因為風寒感冒、受涼等情況造成的頭痛，則可以用熱敷的方法。

容易頭疼，要避免這些食物

高鹽、高糖和高熱量的食物可能會導致頭疼的發生，有的人還會伴隨有上火的症狀，比如牙疼、喉嚨痛等等。這些人就一定要避免像奶酪、巧克力、奶茶、火腿、高糖水果等食品。

另外一些無糖食品也有可能導致頭疼的發生，因為某些人可能對這類成分過敏，比如含有阿斯巴甜的無糖飲料、口香糖等，這些人就一定要避免。