夏天就是要 狂喝冷飲！不然要幹嘛？但你不知道...這樣最傷脾胃！這 10件事夏天最好少做...
炎炎夏日灌下幾瓶冷飲...
真是非常的「爽！」
但是你知道嗎...其實這樣非常傷身！
夏天天氣那麼熱，可想而知身體也很熱...
為了讓體溫維持身體會自行排汗，
可是當狂灌下幾瓶冰冷的飲料後...
寒氣也隨之進入體內，對身體很不好的！！
快一起來看看夏天還要注意哪些事...
1、狂喝冷飲
一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。
有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。
寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，
輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。
2、猛吹空調
空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。
很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，
甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。
3、穿衣露腰腹
夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，
趕時髦的代價是脾胃受傷。
裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位
受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。
4、喝太多涼茶
對於脾胃本就虛寒的人來說，
喝太多涼茶就是「雪上加霜」。
涼茶不宜長期飲用，月經期女性、準媽媽、產婦、
幼兒都不宜多飲。
5、不吃主食
一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。
如果胃口差，可適當吃開胃的食物，
如四川泡菜，或熬點養生粥，
如綠豆薏米粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等
都是不錯的選擇。
6、蔬菜只吃生的，不烹製
熱天在廚房做飯是種煎熬，
因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。
但涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等
重口味小吃是很多人的最愛。
但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，
容易引起胃火，長口瘡，
這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，
對脾胃極為不利。
9、飢一頓飽一頓
脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢嚥，
是保養脾胃的要訣。
如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，
時間長了必然導致脾胃虛弱，
容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
10、熬夜
夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡。
熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，
五臟都很受傷。
要想養生，必須睡好「子午覺」，
即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，
才有益於健康。
好像有些事，不管在一年哪一季都不太好...
這些明知道傷身體的事，還是少做為妙！！
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