坐在辦公室裡時間越來越長,
身體逐漸開啟“渾身疼模式”!
從今天起,
學習這套辦公室健身操,
拯救你僵硬的身體吧!
挺胸...
駝背...
挺胸...
駝背...
重復10次!
你就向成功邁出第一步啦!
用肩膀畫個圓圈圈,你能做到嗎?
先來個5圈!
伸脖收回、伸脖收回
動次打次、動次打次
快做個10次跟上節奏!
再來個5圈放鬆一下!
嘗試兩個手在背後握一握
切記動作慢一些,小心拉傷胳膊!
如果實在夠不到,
可以藉助毛巾拉近左手和右手的距離!
跟著我左手右手一個慢動作,
右手左手慢動作重播!
來!
最後一次舒展一下筋骨
等待高難度動作的降臨
誰說在辦公室不能做運動?
把自己想像成一個時鐘
一圈...
一圈...
一圈...
一圈...
累了?
就把自己變成一本書!
快合上!
這麼簡單好學的動作趕緊做起來!