有些人喜欢称呼有点红但又没有隆起的那种小痘痘为粉刺，称呼大颗的为痘痘，其实都是痤疮的一种。粉刺形成的原因很多，多到防不胜防，但还是有迹可循的，主要就那么几种，平时多注意一下，就可以很好的预防了。

粉刺形成的几个原因

1.清洁不彻底

清洁包括卸妆和洁面，对于护肤来说是非常重要的。现在大家都知道出门前用隔离防晒的重要性，但是不是也知道卸妆的重要性呢，如果回到家草草的洗脸，再精心的护肤，隔离防晒和彩妆上的残留就会留在毛孔中持续刺激皮肤，最后形成粉刺。

建议：每天洗脸两次，早晚用清洁度比较温和的洗面奶洗脸，晚上洗脸前一定卸妆。每隔一段时间去除一次角质，油皮1周1次，干皮2周1次。

2.用手抓挠

貌似有强迫症心理的人特别多，只要脸上有点异物凸起，就一定会想方设法扣挤出来，或者拿针挑，虽然挤痘一时爽，但后果是非常严重的，非常容易引起细菌感染，你会发现虽然里面的脓包没了，但痘痘变得更大，还很肉疼，起了囊肿的硬块。

建议：一定不要用手去抓挠，最好摸也别摸。如果实在需要平痘，可以到医院找专业医生去做，美容院不要光顾，无菌的环境要安全得多。

3.劣质化妆品

就是那些9.9包邮的爆款，还有路边摊贩售的，十有八九都是三无劣质品。无论是粉质较多的粉底、粉饼，还是含色素的彩妆，都可能堵塞、刺激皮肤，形成粉刺。

建议：珍爱脸蛋，拒绝三无。买之前一定弄清楚是否正品，谨防仿冒。

4.激素不平衡

为什么男生长痘痘往往比女孩子多，严重？就是雄性激素的原因。雄激素会刺激皮脂腺增生肥大，出油哗哗的，摁都摁不住，油光满脸的人总是时不时的冒痘，清洁的再到位也防不胜防。另外，女孩子在生理期也容易长粉刺，就是因为这段时间体内的雄激素升高。

建议：激素的问题是不能随便去干预的，所以谨守保养法则，做好基础护理，尽量减少粉刺发生的概率。一旦出现，第一时间用祛痘产品给粉刺消炎杀菌，避免加重痘印。

5.内分泌失调

这也是痘友听得非常多的一个词了，很多情况都会导致内分泌失调，比如服用激素药（避孕药、减肥药）、精神压力、饮食不均衡等等都可能会导致。

建议：避免服用影响内分泌的药物，一定要学会减压，保持愉快的心情，满满的正能量。

6.便秘

便秘为什么会长痘呢？这是因为便秘会导致食物残渣长时间留在肠道中腐败发酵，最后形成毒素，被肠粘膜吸收后游走于全身，不仅会导致粉刺，还会造成色斑、口臭等等问题。

建议：饮食以清淡为主，少吃难以消化的高脂肪油腻食物，多吃粗粮帮助肠道蠕动。

7.饮食均衡

长痘痘最怕的不是辛辣，而是高热量和高糖分，你可以看到四川人喜欢吃辣，但长痘的并不算多。高热量的食物很容易刺激皮肤出油增多，而高糖分的食物很容易刺激皮肤炎症加重。

建议：粉刺可以按照严重成分分为4级，不管什么原因造成的，不同等级的改善方不同，部分图片比较重口就不在这里放了，可以到这篇文章的同名公众号去回复分级，先判断下自己的程度。

8.作息不规律

睡眠差的话会导致身体无法正常的新陈代谢，增加毛囊角化毒素的风险，而且熬夜会让皮肤流失更多的水分，出油增多，最终就会长粉刺。

建议：不要试图挑战黑夜，一定在11点前睡觉，保证有足够的睡眠时间。如果不习惯早睡，就把眼睛闭上，调节下生物钟，很快就能适应。