男人最怕別人說自己什麼？相信很多男人都怕別人說自己“那方面不行”。男人到了中年，由於性功能減退，經常會選擇吃些壯陽藥來補身體。其實，在現實生活中，很多食物都有壯陽的作用，而且比起吃壯陽藥也更安全，下面我們就看一起看看都有哪些食物可以起到壯陽的作用。
核桃
核桃具有補腎健腦的作用，除了可以健腦外，還有很好的壯陽作用。
松子
松子含有大量的優質蛋白、不飽和脂肪酸、多種維生素和微量元素。所以經常食用松子不僅可以提高免疫力，還能延緩衰老、增強性功能。尤其是對有食欲不振、遺 精、盜汗、缺乏勃 起力度等症狀者有較好療效。
蝦
蝦肉不僅味道鮮美，還有壯陽益腎、補清、通乳的功效。
泥鰍
泥鰍含有豐富的優質蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等人體所需的物質。所以經常食用泥鰍可以補中益氣、養腎生精。
牡蠣
牡蠣中含有大量的微量元素，另外還含有優質蛋白、糖類及多種維生素。所以經常食用牡蠣不僅可以提高性功能及精子的質量，還可以改善遺 精、腎虛等症狀。
天然蜂蜜
蜂蜜中含有內分泌素，這種物質和人體中的垂體激素相仿，它能提升人體的性腺的生物活性，可以增強性功能，對精子的形成也有很好的促進作用。當然，食用蜂蜜也有講究，一般可以在飯前1~1.5小時或飯後2~3小時食用。
韭菜
韭菜算是營養豐富的一種蔬菜，韭菜具有溫補肝腎、助陽固精的作用，對陽 痿、遺 精、多尿等性功能障礙也有很好的輔助治療作用。
西紅柿
西紅柿含有豐富的微量元素，如鉀、鐵，還含有維生素A、維生素C及番茄紅素等生物活性物質。經常食用西紅柿不僅可以清除自由基，還能提高精子質量。
香蕉
香蕉中含有豐富的鉀、鎂、維生素B6，鉀是維持心率、血壓等人體生命特徵必需的元素；而維生素B6和鎂可以維持紅細胞活力、增強人體免疫力。
