山楂片可以和檸檬片一起泡水喝嗎？

小雪

2017-11-24

山楂片可以和檸檬片一起泡水喝嗎？

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我有靠譜回答

2個回答

你好，有如此想法的你一定特別關注保養身體吧？

二者是可以一起泡水的，給你點其他的建議吧。首先山楂片最好在藥店購買，而不是自己在家單純晾曬，區別在於藥店有特殊工藝炮製，還有一些藥食兩用食材也是如此，比方山藥片，枸杞等，只要是想強調藥用功效的食材，我基本都是在藥店購買。

山楂從中醫的角度講的確有消脂，健脾開胃功效。日常保健可以用山楂泡水，但會存在一個問題，就是大家都會不自覺的放蜂蜜或者糖調味，因為太酸了。更何況再加上檸檬片一起泡，不加糖怕是很多人都喝不進去吧。中國營養學會推薦2歲以上成人每人每天游離糖的攝入量是50g，最好控制在25g以內。我們額外加到山楂片與檸檬片泡水的糖和蜂蜜都歸游離糖的范疇。這裡重點強調蜂蜜是游離糖的一種，在商家與媒體的眾多宣傳中，大家都認為蜂蜜有神奇的功效，價格也因此高低不等。實質上蜂蜜的成分中百分之七十左右都是糖，礦物質的含量也有，很少，跟每次食用的量比，幾乎可以忽略不計。所以不再迷戀蜂蜜的各種神奇功效也是科普的重點哈。

再說檸檬。都說檸檬可以補充維生素C，可以美白，排毒。在水果中含VC含量最高的並不是檸檬，而是鮮棗。鮮棗熱量在水果中也較高，不建議減重的人群多吃哈。檸檬有機酸較高，是營養素較高的水果，由於味道過酸，很多在喝檸檬水時也會加蜂蜜調味，無形中會增加游離糖的攝入。可以考慮把檸檬加入菜肴中，比方可以跟魚類一起，既提鮮又可以減少魚腥味，還可以加入果汁中，豐富口味的同時增加水果的抗氧化能力，還可以煎牛排，燉肉等多種情況加入，當然泡水也可以，與玫瑰花一起，疏肝理氣，效果也不錯。

最後善意提醒，無論山楂片還是檸檬片都不適合脾胃虛弱者過多飲用，避免胃酸過酸過多，影響消化。

我是營養師王芳，希望我的回答您能滿意，謝謝。