各位小伙伴要是想要减肥食谱和妙招，可以私信瘦身君，瘦身君会给你发送适合你的减肥食谱和运动哦~
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各位小伙伴要是想要减肥食谱和妙招，可以私信瘦身君，瘦身君会给你发送适合你的减肥食谱和运动哦~（重要的事情说三遍！）
怎样养成瘦子的生活习惯？身边的瘦子不少 拿两个极瘦的来说吧（应她俩要求通通给脸打上马赛克）
这位 身高156 体重36kg 瘦吧 我觉得她快瘦死了
至于饮食习惯 就跟大部分瘦子一样 1.饿了就吃 饱了就坚决不吃了(不像我们 饱了还可以多吃几口 ）2.咀嚼东西的速度相当慢 两串烧烤可以吃半个小时 3.对喜欢的食物可以多吃几口 不喜欢的食物打死也不会吃
以上 造就了从我初中认识她到现在快十年的时间也没超过40kg的完美身材
这位 大学室友 161 39kg（目前正在增肌练马甲线）
饮食习惯和上面那位不同 可撑可饿 平时大多时候去食堂吃饭的饭量远大于我这个胖子 她会光盘 懂什么是光盘吗 就是吃光光 啥也不剩 有天晚上饿着了吃了二两凉面二两酸辣粉 自助餐一个人也可独战一群人 当然这都建立在她胃口好的基础上 胃口不好的时候她可以一天不吃东西 但是有一点 她不吃零食 像薯片饼干之类的基本没见她吃过 顶多也就吃些面包和西梅 桃李的醇熟厚吐司吃两天 一袋西梅在我们的帮助下吃一周
综上可得 想养成易瘦体质有两种方法：
1.饿了就吃 吃什么都行 放慢你的吃饭速度 饱了就停（然而这对我这种吃饭速度快并且每顿吃到撑的人根本不可能 会被折磨至死）
2.戒掉所有零食 一日三餐正常吃（前段时间瘦下来之后有一个月没碰零食乖乖吃正餐 吃再多也没胖还瘦了）
所以 这个世界根本没有吃不胖的人 有的只是易胖体质和易瘦体质 她们两个确实是属于易瘦体质 饿一顿可以瘦两斤的那种 而剩下的我们这种易胖体质 就只有努力减肥的命了 哪怕瘦下来也和她们不是同一个物种 就算吃同样的东西我们发胖的速度永远会比她们快 瘦的速度也比她们慢
少年肥则终身肥不是没道理的 因为身体里的细胞确实有记忆 会记得你胖时的样子 再加上一直以来粗暴的饮食习惯 就算瘦下来如果稍不控制就会有复胖的风险 当然 如果你确实很有自制力将瘦下来的身材控制了一两年也没胖就另当别论了
身为一个小胖子 在经历了两个月的时间从54kg瘦到了46kg后 就开心的放飞自我了 狂吃零食 又用了两个月的时候复胖了10斤 现在已经是减肥的第五天了 又瘦了大概有三四斤吧
从我自身的实验可得 如果你是从短时间内胖起来的 只要减肥方法对了 那么你在短时间内瘦下去是完全有可能的 但是瘦到了你原先身材的边界后 要再想瘦下去并瘦得那么轻松就不可能了 所以 同志们 要相信 瘦子的世界是七分天注定三分靠打拼 而我们胖子就恰恰相反了
路漫漫其修远兮 吾将上下而求索 一起努力吧
