有一种人从小胖到大，
瘦和美这两个字对他们来说是那么遥不可及，
好不容易，遇到自己的心上人，
却因持续发胖的身材被抛弃，
不禁让人感叹命运的不公！
但一次打击也是一次成长的机会，
别再自怨自怜，
甩掉赘肉，勇敢改变，
不让臃肿的身材成为人生路上的绊脚石，
自由掌控人生才是你的首要任务。
本期主人公——郑云云
从小就比同龄人胖，
长大后依旧走在变胖的道路上，
丈夫因嫌弃她太胖而出轨，
心灰意冷的她决心通过减肥改变自己，
成功减掉74斤肥肉，如获新生！
不健康的生活习惯，让她从小胖到大
郑云云是土生土长的河北人，深受当地饮食习惯的影响，平时吃东西都是以面食为主，面条、烙饼等是她餐桌上的常客，此外，她的饭量也非常大，一顿饭配着菜吃8寸大的烙饼后，还得喝上一碗粥才算饱，不知不觉她的体重就超过了同龄朋友。
从小到大，郑云云都没有运动的习惯，所以这赘肉就一直陪伴着她。后来，她进入一家火锅店工作，每天看着各种香辣美食，她的食欲就变得更旺盛了。经常一不小心就吃撑了，长此以往，她的体重涨到了198斤，原本就不苗条的她变得更粗壮。
肥胖，导致婚姻破裂
郑云云体重暴涨之后，她的身体健康受到很多影响，做什么事都有点力不从心。做家务的时候，一蹲下就很难起身，别人很轻松就能做到的事，在她面前成了大难题。更严重的是她的体重增加导致关节负荷过大，有时候即使站着不动，腿部都疼痛难忍，时间一长，她的脚后跟竟长了骨刺，就连走路都变得很吃力。
虽然身体倍受折磨，但郑云云丝毫没有要减肥的想法。当时，郑云云身边的朋友经常调侃她是个大胖子，可她无动于衷，依旧我行我素，直到她的婚姻受到影响，她才幡然醒悟！
面对他人的打击，郑云云能够一笑而过，没有想到本该成为她精神支柱的丈夫，却给了她最沉重的一击。因为身材变得臃肿，曾经与她亲密无间的丈夫背叛了他们的感情，两人的婚姻走到了尽头。
那段时间，郑云云经常坐在房间里望着自己的结婚照出神，当意识到自己已经离婚的事实，她悲痛地捂住双脸，无声的哭泣，内心是那么的压抑与彷徨，那么的委屈与无奈……
自己苦心经营的婚姻，原以为能成为自己后半生坚定前行的铠甲，却被肥胖轻轻一击，就变得破碎不堪，她感到万念俱灰，想到丈夫离去时决绝的身影，她悲伤、她愤怒！她不愿再承受肥胖带来的伤害，决心通过减肥给自己争口气，向那些轻视她的人证明，自己也能变瘦变美！
为打造更好的自己，勇敢踏上减肥路
刚开始，郑云云因为减肥心切，轻信了市面上那些宣称能快速减肥的产品，结果一斤没瘦，好在她及时止步，才没有让自己的身体遭受进一步的伤害。后来，她通过朋友介绍认识了自己的营养老师，在营养老师的指导下，她开始选择营养代餐，减肥大业终于走上正轨。
此后，郑云云一直坚持营养老师建议的营养加运动的减重方法，早晚她会选择营养代餐，午饭除了吃少量粗粮补充碳水化合物，还会选择鸡胸肉等优质肉类补充蛋白质，另外搭配油麦菜等蔬菜，尽量保持营养均衡。
运动创造改变，人生如此多彩
除了保持健康的饮食习惯外，郑云云也没有忘了搭配适量运动，她每周都会选5天进行训练，在这5天内，每天6:30出门跑步或爬山，每次运动1小时左右。
闲暇时间，她就会利用运动软件学习一些力量训练的动作，如平板支撑、开合跳等，每次练30分钟左右。平板支撑每次做3组，每组2-3分钟；开合跳每次做3组，每组20次，组间休息1分钟。
此外，她平时还会和朋友们一起跳绳，每次大约跳40分钟；坚持营养加运动的减重方法，1个月后，她瘦了17斤，看着体重秤上的数字，她内心的那股喜悦无法比拟，减肥的劲头也更足了。慢慢地3个月过去了，她成功减掉了41斤，身上的赘肉明显减少，她知道自己终于找对了减肥的方法。她相信，只要坚持下去，一定能瘦成自己喜欢的模样。
想到自己在辛苦运动，别人却悠闲地吃着各种美食，郑云云曾产生过放弃的念头，但想到之前经历的种种磨难，她不愿自己的努力白费，只能咬牙坚持。功夫不负有心人，由于郑云云长期坚持运动的习惯，现在她已经成功瘦了74斤，几乎减掉了半个自己的重量，昔日臃肿的身材逐渐有了曲线美。
郑云云原本是一个乐观自信的人，但因为肥胖遭遇了种种变故后，她变得越来越自卑，每次和朋友合影都很怕看到镜头里臃肿的自己。
如今，运动让她身上的赘肉少了，肌肉也变得更紧致。即使是穿很贴身的衣服，也不用担心暴露自己身材的缺点，她渐渐地爱上了给自己买新衣服，每天都把自己打扮得很漂亮，无论什么时候脸上都挂满笑容，曾经胖成大妈的她现在活脱脱成了元气少女的模样。面对镜头不仅不会感到害怕，反而爱上拍照晒身材，朋友们看到郑云云的改变都感叹道她这已经不仅仅是减肥成功，而是获得重生了！
郑云云明白自己健康积极的状态，离不开运动的功劳，没有想到坚持运动这个简单的决定，竟让自己经历脱胎换骨的改变。现在她一有空闲，就想动起来，如果忙起来没有时间运动，她还会觉得心痒难受。曾经不爱动的她逐渐体会到运动的魅力，还把运动的理念传递给身边的朋友，带领好友们一起运动起来。
成功瘦身后，牢牢挂在身上的水桶腰不见了，郑云云感到异常兴奋，但她深知打造极致的身材没有终点，运动的脚步永远不能停止。她决心在减肥的道路上继续前行，为此她还办了健身卡督促自己，争取早日练出马甲线，塑造更好的腹部线条。
真正的绝望不是面对生活各种打击的无力，而是你再也不敢相信自己有站起来的勇气！痛定思痛，把每次经历的苦痛，当作自己成长的机会，跌倒就重新爬起来，再次出发，永不放弃心中对瘦和美的渴望。勇于改变，坚定向前，别再让肥胖困住你的人生，像郑云云一样去寻找前方更瘦、更美的那个自己。
好身材不是与生俱来，
每一个苗条身影的背后，
都沉淀着努力的汗水和坚定的决心，
不要被眼前的困难打倒，
坚持下去，改变就在生活点滴中！
