血管萬一發生堵塞，哪裡最先知道？
腳背！
一個簡單有效的自查方法：
人的足部足背正中最高點，輕輕摸能感受到脈動。
如果平時能感覺到這種搏動，但是一旦走了一段時間後，再來觸摸卻感受不到這種脈搏，那麼就意味著很大可能性發生了輕度血管堵塞①。（山西大醫院血管外科主任郝斌）
這是因為，腳是人體的末梢，也是心髒最遠端，血管有問題，腳最先有感覺。
平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走路一段距離之後，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。
只要你活著，血管病，就有百分之百的發病率②！
血管病是個代謝病，人活著就要吃飯，體內就會產生代謝，吃糖會在血管上掛糖，吃油就會在血管上掛油。血管就像家裡的水管，不出問題只是使用的時間不夠長。
想血管暢通這樣做！
1
八種食物通血管
西紅柿：可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性。
蘋果：可使積蓄體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
海帶：能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。
茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態。
大蒜：含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用。
洋蔥：能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
茄子：保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用。
2
減肚子
肚子大，內髒脂肪堆積，血管壁容易有脂肪堆積，導致血流阻力變大，血管壁彈性變差。
把體重、腰圍控制在正常范圍內，女性腰圍最好別超80釐米，男性別超85釐米。
3
跳跳繩
跳繩可以有效增強心血管耐力，預防心腦血管疾病。
4
別生氣
當人特別生氣時，心髒會釋放如兒茶酚胺、腎上腺素等物質，會進一步摧毀血管，在這個過程中機體還會釋放一些炎性物質，這些炎性物質可以刺激血管，生長出動脈粥樣硬化斑塊、或使已有狹窄、斑塊進一步發展，甚至導致急性心肌梗死。
5
每天30分鐘快走
如果每天堅持30分鐘的快走、慢跑，也是一項不錯的心腦血管保健操，可以增強肌肉耐力以及血管彈性。
6
喝杯茶
茶多酚是茶葉中的主要物質,可以防止微血管壁破裂出血,還可以降低膽固醇,抑制動脈粥樣硬化。可以每天泡一兩杯綠茶喝。
