根據調查，我國女性超過20%都患有便秘， 而且每個便秘患者都深受帶來的危害困擾。根據新聞顯示，前些日子有一些王大媽患有10年的便秘吏，每次便秘都非常痛苦，瀉藥使用了都記不得次數了，效果越來越差了。這一次，走了極端路線使用筷子助排便，沒想到一下用手過度把直腸捅破了，鮮血直流，害得家人連忙送醫院。
像王大媽這樣的患者非常多，每天都深受便秘的折磨，特別是便秘的危害要特別小心。得了便秘的人都要小心以下五種便秘危害：
一、五髒中毒：便秘會造成大便堆積，就容易形成毒素，產生的毒素就會侵蝕五髒，最終會引發大病。
二、細胞癌變：便秘容易產生腸道細菌發酵，有害物質就會感染黏膜上的細胞，從而產生癌變，最終會出現直腸癌。
三、痔瘡肛裂：便秘會使得大便干結，用力排便會產生肛內膜突出，靜脈迴流不暢，時間久了就會產生痔瘡還有肛裂。
四、長痘痘：毒素排不出來，就會有臉上呈現，那是因為內分泌已失調，從而長出暗瘡、痘痘。
五：降低生育能力：便秘了，就會對下丘腦、卵巢、垂體這幾個系統產生影響，排卵就會受到影響。
看完這些危害，你現在害怕便秘了嗎？其實不用緊張，只要合理的預防便秘，想患上便秘都難，平時堅持做到這5點，可保你遠離便秘的困擾：
1、多吃蔬菜水果，含有纖維素高對預防便秘大有幫助。2、合理安排休息時間，晚上不熬夜加班，不要久坐。3、堅持運動，可幫助蠕動能力的增強，同時改善身體的代謝問題。4、如廁要集中精力，不要玩手機和看其他東西，分散了注意力。5、每天喝足夠的開水，可保持大腸濕潤，大便水分充足。
如果預防了便秘，最後還是出現了便秘應該怎麼辦好?使用食療方，可以快速幫你解決便秘問題。推薦使用一級火麻油+酸奶
食用方法：取酸奶一杯倒入碗中，然後取一勺一級火麻油，攪拌均勻然後食用。每日早晚食用一次效果最佳。
作用：火麻油有潤腸通便的作用，同時含有亞麻酸可以養胃調理，預防胃部疾病，是養胃不可多得的植物油；酸奶可以增強腸道益生菌的作用，起到調理的作用，當然也有人用是使用了其“副作用”
