很多人一天到晚嘴巴破掉(口腔潰瘍),每一次嘴破,總會有最痛的幾天,讓人食不下嚥,喝水都痛苦!明明知道舔了更不容易好,卻又忍不住一直去舔它,困擾到不行!到底要怎麼預防,怎麼治療呢?以下方法絕對要記起來!

1.不要吃過量的酸性蔬果和辛辣食物

酸性蔬果和辛辣食物吃太多,很容易會破壞口腔黏膜,引發口腔潰瘍,如果本來就有嘴破的人,吃了之後會讓原有的傷口更嚴重喔!所以容易嘴破的人,千萬別忘了要避開酸性蔬果和辣椒(例柑橘類、檸檬、番茄等)。

2.放鬆心情、調整作息

心情焦慮、壓力大都會讓人血管局部收縮,引發局部組織潰爛、脫落;而作息不正常的人免疫力會下降,所以大家一定要盡量縮短焦慮緊張的時間,時常提醒自己放輕鬆一點,熬夜的狀況也要減少。

3.保持口腔清潔

戒菸的朋友可能會注意到,剛戒菸的那一陣子嘴破情況很嚴重,那是因為身體少了尼古丁之後,會有身體機能失調的狀況,細菌也會在這時候大肆亂長,所以這時候更要注重口腔衛生,如果有傷口又不好好清潔,嘴破的時間就會拉長,狀況也會更嚴重喔!

除了預防,真正嘴破的時候要如何照顧會比較快好呢?

1.洋甘菊

洋甘菊消炎抗菌的效果很好,所以常常被用來當作醫療用品,如果家中有洋甘菊茶包,不妨將它用溫水浸濕之後敷在傷口上,5-10分鐘後拿下來,傷口的疼痛會減緩不少,傷口復原的速度也會加快。

2.蜂蜜

蜂蜜抗菌清火又含有多種維生素,可以將蜂蜜塗在傷口上約莫15分鐘,時間過了在直接吃掉即可。一天重複多次,傷口會復原得很快喔!

3.蘆薈

用天然蘆薈(不是蘆薈凝膠)敷在傷口上,或是將蘆薈的黏液跟水混和之後含在嘴巴裡,都是很不錯的方法。

4.刷牙

一樣,保持口腔衛生才是最根本要注意的,不過牙膏中的成分也千萬要注意,因為月桂基硫酸鈉(SLS)反而會造成嘴破。

5.鹽水

雖然在傷口上灑鹽很痛,但是的確有很好的殺菌消毒作用。將鹽溶解在水中,含在口中大約30秒後吐掉,重複幾次效果會很好!

6.優格

優格中的乳酸菌對於抵抗致病菌有很好的效果。

7.抗胃酸咀嚼鈣片(TUMS)

抗胃酸咀嚼鈣片可以直接敷在傷口上,也可以吃下去,不論是怎麼使用,都能有效減緩疼痛、加速傷口癒合。

每個人身邊總會有一個一天到晚嘴破,痛得唉唉叫的人。趕快把文章分享給他,治療他的人生吧!