青蘿卜煮水喝，好處原來這麼多，很多人還不知道呢！
薛媛的廚房 2017-12-05 22:38:09
“冬吃蘿卜夏吃薑，不必醫師開藥方。”的攝生諺語人人皆知，冬季是吃蘿卜的最佳時節，這與蘿卜的成長特性和氣候對人體的影響，有親近的聯系。
蘿卜在中國民間素有“小人參”的美稱。一到冬季，便成了家家戶戶飯桌上的常客，現代營養學研討標明，蘿卜營養豐厚，含有豐厚的碳水化合物和多種維生素，其間維生素C的含量比梨高8—10倍。
蘿卜含有能誘導人體本身產生干擾素的多種微量元素；白蘿卜富含維生素C，而維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素組成，阻撓脂肪氧化，避免脂肪堆積。
蘿卜中含有很多的植物蛋白、維生素C和葉酸，食入人體後可潔淨血液和皮膚，一起還能下降膽固醇，有利於血管彈性的保持。
蘿卜家族部隊巨大，有白蘿卜、青蘿卜、心裡美、水蘿卜……不同的蘿卜也有不同的成效，白蘿卜滋陰潤肺止咳的效果好，青蘿卜對緩解胃腸道脹氣有優點，心裡美蘿卜維生素c、花青素含量高，有美容養顏推遲變老的效果。
青蘿卜富含人體所需的營養物質，澱粉酶含量很高，肉質細密，色呈淡綠色，水多味甜、微辣，是聞名的生食品種，人稱“生果蘿卜”。今日給我們介紹一下青蘿卜煮水的成效。
青蘿卜煮水喝，有很好的順氣效果，吃的太多、過飽、腹脹或許想促進消化，再或許受了涼風有脹氣的狀況，都能夠用青蘿卜煮水喝！
蘿卜煮水的做法也很有考究，首先用擦絲器將青蘿卜擦絲，千萬不要用刀切，由於刀切蘿卜絲不利於有效成分的分出，成效會削弱。其次，涼水下鍋放入蘿卜絲，小火十五到二十分鐘左右，切記整個進程不要開鍋蓋兒，由於蘿卜中的芥子酸是一個易揮發的物質，開蓋兒會影響他們緩解胃腸道脹氣的成效。還要留意一點，放置在40度以上60度以下的溫度再喝，這個溫度即溫暖又能夠將成效發揮到極致。
