這是一道十分合適小朋友吃的菜,喜好的番茄雞蛋芝士,酸甜適口,既可以當主食,也可以當湯來喝。用豔麗的顏色和誘人的口感來吸收孩子的胃口。

關於吃下面人類不唯一傳承肉體,另有革新肉體。就算最復雜的番茄和雞蛋也能做出差別的口感。小小的一碗番茄雞蛋芝士,不僅在味蕾上有了新的口感,關於做食品的人,能把老食材創新也是心理上的愉悅。

所需資料:西紅柿3隻雞蛋3隻蔥兩根芝士過量鹽過量色拉油過量黑胡椒粉過量

西紅柿洗淨,去掉蒂的上部

挖空外部的番茄肉

底部撒大批的鹽,打進一隻雞蛋

撒上鹽和黑胡椒粉,番茄上刷一層油

撒上蔥花,放進烤箱200℃,烤上大約15分鐘

撒上過量的芝士,烤上大約5分鐘附近

最初就可以夠取出來食用了

看起來就十分的好吃,家裡有烤箱的可以做的碰運氣,究竟結果只需復雜的幾步就可以完成!

滋補價直

含有豐厚的維生素、礦物質、碳水化合物、無機酸及大批的蛋白質。有增進消化、利尿、按捺多種細菌影響。番茄中維生素D可維護血管,治高血壓。番茄中有谷胱甘肽,有推延細胞朽邁,添加人體抗癌才能。,其滋味酸甜,能協助寶寶開胃,煮熟後吃能為人體供給抗氧化劑。寶寶常吃西蘭花可增進健壯生長,保持牙齒及骨骼一般,維護視力加強記憶力另有加強孩子免疫力。。。。。。。。。。

營養素名稱含量營養素名稱含量營養素名稱含量
熱量19.00(大卡)維生素A92.00(微克)0.13(毫克
胡蘿卜素550.00(微克維生素B10.03(毫克)9.00(毫克)
碳水化合物4.00(克)維生素B20.03(毫克)163.00(毫克)
膳食纖維0.50(克)維生素B60.06(毫克)0.06(毫克)
脂肪19.00(毫克)

西紅柿別名番茄,是一種常見的蔬菜,其富含多種維生素和多種礦物元素,有減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾等功效,適合一般人群食用。但西紅柿不宜生吃,尤其是脾胃虛寒及月經期間的婦女。

參考來源