當寶寶長大到6個月後，光吃母乳已經慢慢的滿足不了寶寶的營養需求了。這個時候就應當逐步得，開始給寶寶添加各種營養輔食，這樣不僅可以彌補單純的母乳不足，還可以訓練寶寶的胃腸道及咀嚼功能。
什麼時候開始給寶寶添加輔食？
世界衛生組織建議，將寶寶餵養到6個月以後可以逐步添加營養輔食。至於何時添加輔食最合適，還需要根據每個寶寶的情況而定。如果寶寶吃母乳或者奶粉正常的話，可以在6個月後添加；如果有厭奶或者對奶粉吸收不好，建議5個月左右添加。
不建議在寶寶4個月的時候就開始添加輔食，太小的話胃腸消化功能還未發育成熟，負擔不了一些複雜食物的消化。寶寶一歲前，即使添加輔食，也要注意應當以奶製品為主。
下面為大家精心整理了20款寶寶營養輔食的做法，簡單又營養(關注我並收藏轉發此文，免費送輔食王中王電子版哦)：
香蕉蛋黃糊
香蕉蛋黃糊
營養：香蕉富含膳食纖維，可刺激胃腸蠕動，幫助排便，尤其適合配方奶餵養的寶寶。香蕉蛋黃糊對促進寶寶大腦和神經系統的發育尤其有好處。
做法：
a.熟雞蛋黃壓成泥，香蕉去皮，用勺子壓成泥；胡蘿蔔洗凈、切塊、煮熟後壓成胡蘿蔔泥。
b.把蛋黃泥、香蕉泥、胡蘿蔔泥混合，再加入適量溫開水調成糊，放在鍋內略煮即可。
蘋果米湯
蘋果米湯
營養：蘋果不僅含有豐富的維生素和礦物資等大腦必需的營養元素，而且更重要的是富含鋅。鋅可以增強寶寶的免疫力、記憶力和學習能力。腹瀉的寶寶如果使用蘋果米湯，會有很好的止瀉效果。
做法：
a.將大米洗凈；蘋果洗凈，削皮，去核切成小塊
b.將大米和蘋果塊一同放入鍋中，加適量水煮成粥
c.待粥晾溫後取上層的湯即可
大米綠豆湯
大米綠豆湯
營養：大米可提供豐富的B族維生素；綠豆中的蛋白質含量幾乎是大米的3倍，鈣磷鐵等礦物質的含量也比大米多。大米綠豆湯口感清潤，尤其適合食慾不加的寶寶食用。
做法：
a.將大米、綠豆淘洗乾淨、加適量水煮成粥
b.待粥晾溫食用
草莓藕粉羹
草莓藕粉羹
營養：草莓中維生素C含量比蘋果、葡萄高7到10倍，而它的胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍，是寶寶補充維生素的最佳選擇。
做法：
a.將藕粉加適量水調勻；用微火慢慢熬煮，熬至透明為止
b.草莓洗凈、切塊、放入攪拌機中，加適量溫開水攪勻
c.將草莓汁過濾，倒入藕粉中調勻即可
大米菠菜湯
大米菠菜湯
營養：菠菜柔軟嫩滑、味美色鮮，富含多種維生素，尤其維生素A含量較多。菠菜中含有的膳食纖維，能助消化，潤腸道，有利於寶寶排便。
做法：
a.菠菜擇洗乾淨，放入沸水中焯一下，瀝水後切碎
b.大米洗凈，加水熬成粥
c.出鍋前，將切好的菠菜放入，攪拌均勻，再慢煮3分鐘即可
蛋黃魚泥羹
蛋黃魚泥羹
營養：魚泥富含不飽和脂肪酸DHA，能夠提高寶寶腦細胞活力，增強記憶，反應與學習能力。蛋黃中鐵含量豐富，是寶寶補鐵的主要食物來源之一
做法：
a.魚肉洗凈去皮去刺，放入盤內，上鍋蒸煮
b.熟雞蛋黃用勺子壓成泥
c.加入少量溫開水，二者同食即可
雞毛菜面
雞毛菜面
營養：雞毛菜含有非常豐富的鈣、鐵、磷，而且維生素含量也很高，不但有利於寶寶的生長發育，而且能提高寶寶免疫力。
做法：
a.雞毛菜擇洗乾淨後，放入熱水鍋中燙熟，撈出切碎搗成泥
b.將麵條掰成小段，放入沸水煮熟
c.起鍋後加入適量雞毛菜泥即可
疙瘩湯
魚麵疙瘩湯
營養：使用魚湯做成的疙瘩湯，富含DHA，蛋白質，B族維生素，口感細膩，易於消化吸收，寶寶在添加輔食的初期經常食用，能促進大腦發育，讓寶寶更聰明。
做法：
a.將麵粉中加適量水，用筷子攪成細小的麵疙瘩
b.將魚湯倒入鍋中，燒開後放入麵疙瘩煮熟，淋入生雞蛋黃攪勻即可
紅薯紅棗粥
紅薯紅棗粥
營養：紅薯紅棗粥，可使寶寶消化系統得到適應性鍛煉。粥中所含有膳食纖維能促進腸道消化功能，所含的碳水化合物則對防止寶寶糞便乾結有良好作用。
做法：
a.紅薯洗凈後，去皮，切成薄片；紅棗洗凈後，去核，也切成薄片
b.將大米淘洗乾淨後，加水大火煮開，再轉小火，加入切成薄片的紅薯和紅棗，慢慢煮至大米與紅薯熟爛
大米香菇雞絲湯
大米香菇雞絲湯
營養：香菇中富含B族維生素，鈣、磷、鐵等成分，寶寶常吃可健體益智。
做飯：
a.黃花菜洗凈切段；香菇用水浸泡後，去蒂、洗凈，切絲
b.雞肉洗凈切成細絲；大米淘凈
c.將大米、黃花菜、香菇絲放入鍋內煮沸，再放入雞肉絲煮爛即可
魚肉粥
魚肉粥
營養：魚肉中的牛磺酸可抑制膽固醇合成，促進寶寶視力的發育；魚肉中的DHA對寶寶智力發育和視力發育至關重要。因此，寶寶宜多吃魚肉，每周2~3次為佳。
做法：
a.魚肉洗凈去刺，剁成泥
b.大米淘凈，煮成粥
c.大米煮熟時，放入魚泥，香菜，蔥花煮爛即可
香菇蘋果豆腐羹
香菇蘋果豆腐羹
營養：香菇蘋果豆腐羹，富含蛋白質，鈣，鎂等礦物質，寶寶食用後容易消化，吸收好。經常食用後容易消化，吸收好。
做法：
a.香菇洗凈泡軟後，切碎，用攪拌機打成蓉
b.豆腐切成小丁，與香菇蔥花一起煮爛
c.蘋果洗凈，去皮，去核，切成塊，放入攪拌機打成蓉
d.豆腐羹冷卻後，加入蘋果蓉拌勻即可
大米蛋黃粥
大米蛋黃粥
營養：雞蛋被人們譽為"理想的營養庫"，對寶寶而言，雞蛋的蛋白質最佳，僅次於母乳。雞蛋中富含鐵、蛋白質、維生素、鈣、鋅、核黃素、DHA和卵磷脂等人體所需的營養物質。
做法：
a.大米淘凈，用水浸泡半小時
b.將大米放入鍋中，加水適量，大火煮沸後換小火煮20分鐘
c.將雞蛋打開，取出蛋黃打散，倒入粥中攪勻，煮沸即可
蘋果桂花羹
蘋果桂花羹
營養：蘋果中富含7種人體必需的氨基酸，有助於寶寶的生長發育。另外，富含的有機酸和膳食纖維，能幫助鍛煉寶寶的消化系統。
做法：
a.蘋果洗凈，去皮，去核，放入榨汁機中榨汁
b.將蘋果汁入鍋煮沸，調入米粉，攪勻成羹，撒上少許桂花略煮
胡蘿蔔粥
胡蘿蔔粥
營養：胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，經人體消化後轉變成維生素A，有保護眼睛，促進生長發育，增強抵抗力的功能。
做法：
a.胡蘿蔔洗凈後切成小碎塊；大米淘洗乾淨，浸泡1小時
b.大米加入水小火熬成粥，加入胡蘿蔔塊熬至軟爛
山藥羹
山藥羹
營養：山藥中富含蛋白質，B族維生素，維生素C，維生素E，碳水化合物，氨基酸，膽鹼等營養成分。山藥作為高營養食品，非常適合腹瀉的寶寶補充營養素。
做法：
a.大米淘凈，加水浸泡1小時，山藥去皮洗凈，切成小塊
b.將大米和山藥加入攪拌機攪拌
c.鍋中加水，倒入山藥大米汁，撒上蔥花，用小火煮至羹狀即可
魚泥豆腐薺菜粥
魚泥豆腐薺菜粥
營養：薺菜富含鐵、鈣、維生素K，可以增加人體血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進寶寶的造血功能。
做法：
a.豆腐洗凈切丁；薺菜擇洗乾淨，用開水焯一下並切碎
b.魚肉放入盤中，入鍋隔水蒸煮，去刺，壓成泥
c.將大米淘洗乾淨，加水，煮成粥，加入魚肉泥，豆腐丁與薺菜末，煮熟即可
青菜玉米糊
青菜玉米糊
營養：玉米面營養豐富，含有蛋白質，多種維生素及微量元素。玉米中的維生素B，煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動，加速排便，可防止寶寶便秘，腸炎等不適癥狀。
做法：
a.青菜擇洗乾淨，放入鍋中焯熟，撈出搗碎成泥狀
b.鍋內加水燒開，邊攪碎邊倒入玉米面，防止糊鍋和外溢
c.玉米面煮熟後放入青菜泥調勻即可
紅薯米糊
紅薯米糊
營養：紅薯米糊是一款粗糧細作的健康營養米糊。紅薯含有蛋白質、磷、鈣、鐵、胡蘿蔔素，維生素等多種人體必需的營養物質。另外，紅薯中的賴氨酸，精氨酸對寶寶的發育和免疫力都有良好的作用
做法：
a.大米洗凈，浸泡1小時；紅薯洗凈，不去皮，切成小丁
b.把大米倒入豆漿機中，加適量的水打成米糊
c.將米糊倒入鍋中，加入紅薯，上火煮熟即可
西紅柿雞肝泥
營養：雞肝富含維生素A和微量元素鐵，鋅，銅，可以促進寶寶生長發育
做法：
a.雞肝洗凈，浸泡煮熟，切成末狀
b.西紅柿洗凈，放入開水燙一下，去皮搗爛
c.混入雞肝末，米粉，攪拌成泥糊狀，蒸5分鐘即可
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