想瘦手臂+收副乳+顯鎖骨？這九組動作絕對有效！
30天快速瘦手臂+收副乳+顯鎖骨~每天15分鐘手臂會小一圈，副乳也會消失，而且差不多堅持15天就會看到美麗的鎖骨出現，還有做完之後脖子看起來會有纖長感！
第一個動作：雙臂伸直，向前繞圈，10次向前，10次向後。
第二個動作：前後擺臂，堅持15-20分鐘。
第三個動作：雙臂左右抬平，然後向前靠攏再打開。堅持15-20分鐘。
第四個動作：雙腿屈膝，仰面躺下，手握啞鈴做擴胸運動。
第五個動作：雙腿屈膝，大腿與地面呈90度，兩臂伸直做擴胸運動。堅持15-20分鐘。
第六個動作：雙腳跨立，與肩保持同寬，雙臂伸直，由下向上抬平。堅持15-20分鐘。
第七個動作：雙臂抬起，然後在胸前交叉，再放下。
第八個動作：再做一次曲臂的擴胸運動。堅持15-20分鐘。
第九個動作：上下擺臂，注意不要碰到地上。堅持15-20分鐘。
