蒸桑拿時，人處於濕熱空氣的蒸騰中，外至肌膚，內及臟腑，都能得到調養，可起到活血通絡、鎮靜養神的效果。所以很多人都迷上了桑拿，隔三岔五就會去蒸個桑拿，有的甚至一蒸就是好幾個小時。相關專家表示，蒸桑拿雖好，但應注意時間與頻次，尤其是比較注重保養自己皮膚的人，過久或過於頻繁地蒸桑拿會傷害皮膚。

蒸桑拿是一種以「蒸烤」為主的洗澡方法，在進行桑拿時，大量熱氣蒸騰，會使皮膚在短時間內迅速「脫水」，容易變得乾燥、粗糙，尤其是乾性皮膚的人，皮膚本身就缺少水分，若再大量失水，則會造成皮膚更加乾燥，到冬季時有可能會誘發皮膚瘙癢症，甚至有可能會導致皮膚出現黃褐斑。而且蒸桑拿的時間越長，次數越頻繁，皮膚越容易受到「排汗」的傷害，久而久之，就會導致皮膚更快地鬆弛衰老。

一般情況下，建議蒸桑拿每周1次就可以，而且每次持續時間最好不超過20分鐘。蒸完1次後，可泡或沖冷水，使排出的分泌物流走，再進去蒸10～20分鐘即可。