大爺今年70歲，隨著年齡大了，身體的毛病越來越多，最近腿腳酸痛的情況越來越多，城裡的醫生來看望大爺的時候，發現大爺是濕氣重的問題造成的，醫生教大爺在泡腳水裡加了一些常見的東西沒想到幾天過去，大爺的腿腳酸痛問題大大改善，腿腳都利索了，走路都快了！整個人都精神了很多。下面小編就為大家分享一下到底怎麼泡腳？怎麼去除濕氣？
濕氣重的症狀
頭部暈重
如果我們體內濕氣嚴重的話，頭部是最先有反映的，會感覺特別沉重，頭暈暈的，所以頭部總是感到昏昏的要注意是體內濕氣太重。
關節酸痛
如果濕氣侵蝕太深，那麼我們的關節就會覺得酸痛且沉重，關節的屈伸也是不利索的，氣血運行不暢，容易水腫。
消化不良
濕邪困擾到了脾髒，危害了脾髒的正常工作，就容易出現胸悶、腹脹、食欲不振等，口渴也不想喝水，身體乏力氣短。
舌苔厚膩
早晨起床後對著鏡子吐吐舌頭，如果舌苔厚膩，那麼就是典型的濕氣重的表現了。
出油
不管是頭發還是皮膚總是出油也要注意是不是濕氣太重了。
排洩物黏膩
長期便溏，就是濕氣渾濁的表現。
濕氣的危害
1、體內濕氣大=油性大火氣不暢易長痘
從中醫角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排洩，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。而油性大，則是我們所說的“濕氣重”。
2、肥胖+浮腫
濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
3、傷害關節
濕氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。
4、影響排洩
濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不幹淨的感覺。中醫說，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打採的感覺。
5、女性濕氣重還會導致婦科病
從中醫的角度出來，女性濕氣重的危害有很多，嚴重的還會導致一些婦科疾病。
俗話說：“人老腳先老，養生泡泡腳。”泡腳也叫沐足，它是中醫足部治療方法的內容之一，也是一種常用的外治法。腳是心髒最遠的部位，特別是在寒冷的冬天。泡腳能改善局部血液循環，祛濕氣，促進代謝，從而起到養生保健作用。
泡腳水加點生薑
生薑，別名有姜根、百辣雲、勾裝指、因地辛、炎涼小子、鮮生薑、蜜炙姜。
《名醫別錄》：味辛，微溫。主治傷寒頭痛、鼻塞、咳逆上氣，止嘔吐。又，生薑，微溫，辛，歸五藏。去痰，下氣，止嘔吐，除風邪寒熱。久服小志少智，傷心氣。
《本草拾遺》：本功外，汁解毒藥，自余破血，調中，去冷，除痰，開胃。須熱即去皮，要冷即留皮。
【功能主治】：
手腳冰涼：一到冬季，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，並且不易反復。
關節炎症：關節炎很難好，但是如果每周堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節炎就能得到改善，泡腳時加上點食鹽效果更好。
排濕寒氣：體虛怕冷的人，一般是體內有濕寒氣，用生薑泡腳能排出體內濕寒氣，一般連泡1-2周，體內是寒氣就能完全消失了。
潤腸通便：冬天天氣乾燥，用生薑泡腳能潤腸通便，預防便秘，對於上火引起的便秘，一般連續泡2-3天就能完全恢復。
光滑皮膚：很多女性平時喜歡穿高跟鞋，腳部皮膚粗糙顯得很尷尬，用生薑泡腳，因為生薑含有豐富的維生素C能讓皮膚光滑細膩
生薑
雞血藤泡腳
雞血藤都是活血化瘀、通經止痛、去淤生新之品。在冬季，容易凍傷皸裂的早期腳人皮膚應該用雞血藤泡腳，可以起到很好的預防作用。冬天凍傷了，泡腳一般一至兩次就好了。
功能主治：
1、治療靜脈曲張：靜脈曲張除了做手術沒有好辦法，但是雞血藤泡腳可以改善，如果在按摩的同時也很好的，但是水溫不要過高。
2、治療手腳發麻：手腳發麻，在秋冬季節最常見，這是周圍神經炎表現，與雞血藤用鹽水泡腳，能消除麻木的症狀，一般連續泡3天可以完全好。
3、大病初癒必泡：受傷之後，身體中經常還會瘀腫血塊，加入醋、雞血藤泡腳，每天20分鐘，可以活血化瘀，化解身體中血塊，加快恢復速度。
雞血藤
泡腳加入黑醋（陳醋）
黑醋是高粱發酵釀造而成的，富含多種礦物質和多種氨基酸。
黑醋泡腳的功效：
富含多種礦物質和多種氨基酸。用黑醋泡腳有降低血脂，降低血液粘度，降低膽固醇，推遲和消除疲勞，調解血液的酸鹼平衡， 幫助消化，等功效。
能幫助人有效的攝入鈣質。 預防衰老。 增強腸胃道的殺菌能力。 增強肝髒機能。 擴張血管，防止心血管疾病、糖尿病的發生。 增強腎功能。
注意事項：要等水溫降到40度，人體合適的溫度再加入15ml左右黑醋即可。
泡腳時加入丁香泡腳
丁香別名公丁香，為桃金娘科植物常綠喬木丁香樹的乾燥花蕾。
丁香入藥歷史悠久，是我國傳統進口“南藥”之一。丁香不僅為主要藥用植物，也是世界名貴的香料植物。丁香有公丁香和母丁香之分，處方寫丁香應付為公丁香。公丁香又稱為“丁子香”，始載於《藥性論》。
丁香泡腳的功效：
1、丁香泡腳可以緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕惡心嘔吐。
2、丁香所含有的丁香油對一些真菌等都有抑制作用，可以治療腳氣，改善灰指甲。
3、丁香泡腳能快速去除體內寒氣，止痛止瀉，堅持泡上2-3天就能完全好。
泡腳時可以單獨加入材料泡腳，也可以一起加入泡腳，只需將要泡腳的材料加入清水，小火煮10分鐘左右，降溫至40度左右即可沐足，飯後半小時內不宜泡腳，泡腳時間15分鐘-30分鐘最佳。使用木桶泡腳最佳。
以上材料均可以在中藥店購買，如果覺得自己買材料麻煩的話，可以選擇一包泡腳粉來解決麻煩。裡面的材料不僅有生薑，還有丁香、艾葉、雞血藤、桂枝等等，都中醫認為對人體養生有用的材料，能夠祛濕生陽。
