哪幾個身體“信號”一出現，說明糖尿病“惡化”，並發症來了？
常聽說：糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病並發症。這是因為糖尿病不影響患者的吃喝住行，但是糖尿病並發症卻會影響到身體的各個系統。
1.尿液泡沫增多：腎病被稱為“無聲殺手”，這是因為在糖尿病腎病早期一般不會出現明顯的臨床症狀，容易被忽視，等被察覺的時候已經出現了嚴重的病變。早期腎病會出現尿量增多，尿液中泡沫增多，泡沫細密並且持續較長時間不散，稱為“泡沫尿”。不過最准確的辦法還是檢查尿微量白蛋白來反應腎功能。
2.視力下降，眼底出血：糖尿病視網膜病變初期，視力一般不受影響。隨著病情進展，會出現視力減退、視物變形，或眼前有黑影飛動，眼前閃光感。繼續惡化，會出現眼底毛細血管增生，新生血管大量出血至玻璃體，甚至失明。
3.肢體麻木、感覺障礙：糖尿病神經病變常累及周圍神經，末梢的感覺障礙一般為對稱性的，從足趾開始，逐漸蔓延。感覺喪失一般是觸覺、壓覺、震動覺和關節位置覺，所以糖友容易足部受傷而不自知。部分患者會表現為感覺異常，比如痛覺，疼痛的性質可以多種多樣，如燒灼痛、絞扭痛，針刺痛以及閃痛等。局部皮膚觸之可有觸覺異常以及自覺發涼或發熱等溫度感覺異常。
4.足部發涼疼痛：糖尿病足的發病因素包括三個方面：下肢血管病變、神經病變和感染。血管病變多為下肢動脈閉塞性病變，由於下肢動脈粥樣硬化而導致的動脈狹窄、閉塞、下肢遠端組織缺血壞死，早期會表現為下肢發涼、間歇性跛行，即行走過程中常被迫停止，休息後緩解，可繼續行走。到後期的話會出現持續性疼痛，程度劇烈，尤其是夜間。
5.便秘、腹瀉：有的糖尿病患者會表現為頑固性便秘，有的患者會出現無原因的腹瀉，還有的患者更慘，是便秘和腹瀉交替進行，這樣很可能是腸道自主神經病變引起的。
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目前，我國糖尿病的發病率達到3%有餘，已確診的糖尿病患者達4500萬，並以每年約150萬的速度遞增。初期，人們對糖尿病都不太重視，導致並發症的出現，後果相當嚴重。
據世界衛生組織統計，糖尿病患者死亡率最高的為心腦血管病變佔50%，其次是腎病為10%以上；糖尿病患者95%以上並發視網膜病變，是四大致盲原因之一。糖尿病造成的截肢佔非外傷性截肢的85%以上。
所以，有專家提出了“糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病並發症”。
六個信號一出現，警惕糖尿病“惡化”，小心並發症來了！
信號一：視物模糊
睡眠不足或者用眼過度都可以導致視物模糊，但是除去這些因素之外，還會有視物模糊，並且越來越重，那可能就是患上了糖尿病視網膜病變，且病程越長出現的機率越高。所以建議糖尿病患者每半年復查一次眼底。
信號二：尿中泡沫多
糖尿病患者如果出現小便泡沫多，多是蛋白尿所致，可能預示著腎功能出現了損害。蛋白尿是糖尿病腎病的臨床標志，糖尿病病人的腎小球硬化常伴有蛋白尿現象。所以，糖尿病患者應該定期復查尿蛋白。
信號三：惡心嘔吐
身體莫名的乏力疲倦，並且伴有惡心、嘔吐，這可能是體內葡萄糖運轉受到阻礙的表現，可能是血糖控制不佳引發的酮症酸中毒的情況，尤其是年輕的1型糖尿病患者長期血糖控制不佳更需要注意。
信號四：手腳麻木
糖尿病病程長，血糖控制不佳，會導致手腳麻木的症狀出現，這可能預示著出現了一種並發症——糖尿病性周圍神經病變。而神經一旦受損，幾乎是無法逆轉的，需要早期重視。
信號五：手足發涼
手足發涼，伴有下肢疼痛及間歇性跛行症狀，則提示很有可能出現了下肢動脈硬化閉塞症。糖尿病容易導致或加速動脈硬化造成合並血管病變，引起動脈狹窄或者堵塞等並發症。一般輕度狹窄的病人可能沒什麼感覺，但嚴重者可能會發生糖尿病足引起足部壞疽，甚至截肢。
信號六：血壓變化
高血壓常常是糖尿病患者的一種伴隨疾病，而高血壓合並糖尿病會加速我們的心、腦、腎、眼底、大血管等器官的損害，所以糖尿病患者平時生活中除了重視監測血糖外還要監測血壓。
在臨床上還有一部分糖尿病合並高血壓的患者會出現體位性低血壓，表現為頭暈、心慌、眼前發黑，嚴重時出現一過性暈厥，這都需要引起重視，注意體位變化不要太快。
日常如何預防糖尿病及並發症？
據國家衛計委發布的數據顯示，有50.1%的成年人正處於糖尿病前期，每天都有可能變成新的糖尿病患者。
糖尿病不是一種孤立的疾病，患者往往有高血壓、血脂紊亂、高尿酸血症、高血脂症等，必須看到代謝綜合征這個整體。
代謝綜合征是一個典型的“不良生活習慣病”，預防治療必須從改變生活習慣入手。
一：代茶飲，幫助穩定血糖，預防並發症
自製：蒲公英桑葉茶
1.取新鮮的桑葉洗淨，曬干，備用；
2.取新鮮的蒲公英葉，洗淨之後曬干，備用；
3.將曬乾的桑葉撕成碎片，備用；
4.取桑葉15g，蒲公英葉40g，將兩者混合均勻，存儲在玻璃瓶中備用。
每次取2-5g，熱水沖泡，代茶飲即可！
溫馨提示：寒性體質者，可搭配玫瑰花、大棗等溫性茶搭配共飲。
蒲公英，是我們熟知的祛火消炎的中草藥，蒲公英多糖是蒲公英具有降血糖活性成分之一，還可以提高免疫力，清熱解毒。
眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關系十分密切，蒲公英中含有廣譜消炎成分，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。並且蒲公英還有保肝護肝的作用，可以減少藥物對肝髒的損害。
中醫將桑葉作為治療消渴症(即現代醫學的糖尿病)的中藥應用於臨床，日本古書《吃茶養生記》也記載桑葉有改善“飲水病”(即現代醫學的糖尿病)的作用。國內外研究資料證實，生物鹼和多糖是桑葉中主要的降血糖成分。
二：控制體重
要與肥胖決裂，相關研究明確了肥胖、超重和糖尿病的關系，不僅是糖尿病，各種代謝異常都與其相關，並且超重越多患病風險越大。
肥胖常會導致血脂代謝紊亂，引發糖尿病、高血壓、脂肪肝甚至冠心病等多種疾病。因此，只要能減輕體重，就能獲益。
要判斷自己是否屬於糖尿病的高危人群，最簡單的方法就是測量腰圍。女性腰圍超過80釐米，就可以視為中心性肥胖。
所以，日常一定要控制好自己的體重，尤其是腹部肥胖者，更應該注意，改善腹部肥胖可大大降低患病風險！
三：不多吃一口，不少走一步
管住嘴，不多吃一口，飲食上要“總量控制、結構調整、吃序顛倒”，即每餐只吃七八分飽，以素食為主，同時保證營養均衡；進餐時先吃青菜，快飽時再吃些主食、肉類。
糖尿病防治指南建議，每周應進行150分鐘的有氧運動，可分攤到5~6天進行，即每天30分鐘左右。
在所有運動中，走路適用人群最廣，不受場地、時間限制，比較安全，步伐、步速可以自己調節，且對關節的損害較小。
四：不飲酒，不熬夜
經常性的飲酒，會給原本就不健康的肝髒增加負擔，導致酒中的有毒物質得不到正常的轉化，堆積在體內，破壞糖尿病患者的健康。
過量的飲酒對糖尿病患者造成的危害主要有：容易發生高脂血症和代謝紊亂;使胰腺受到刺激而影響其分泌液的成分;引起病情惡化。
經常睡眠不足6小時者，糖尿病的患病風險翻番。專家說：“如果你睡眠太少，神經系統會處於緊張狀態，影響調節血糖的激素。”因此，除了盡量不熬夜，還應注意睡前別喝咖啡或茶，避免長時間看電視等。
五：學會釋放壓力
現代生活節奏和工作強度，迫使白領白天承受巨大的工作壓力，晚上還得熬夜，得不到充分休息，因此絕大多數的白領長期處於“神經緊繃”狀態，心理壓力非常大。
專家解釋，緊張和焦慮的情緒會促使人體長期處於應激狀態，體內的“應激激素”大量分泌，出現血糖升高，長此以往，造成糖尿病產生。
六：每天放鬆一刻鐘
緊張的工作、生活會讓人處於應激狀態。在應激狀態下，人的身體進入戰斗模式，血糖水平升高，隨時准備行動。
因此，你一定要學會放鬆自己，比如起床後做一會兒瑜伽或冥想、散步、聽聽輕音樂，還要記得做任何事前深呼吸3次。
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糖尿病是慢性病，俗話說，慢性病三分靠治，七分靠養。很多人以為平時血糖穩定了，就放鬆警惕，而忽視了測血糖。
其實糖尿病惡化是有4個很明顯的信號，請記住出現任何一個都要馬上到醫院檢查。
信號1：視力下降、腿腳不利、蛋白尿
視網膜病變、糖尿病足和糖尿病腎病是糖尿病的常見並發症。如果突然出現視力下降、走路腿腳不利、腳部發麻的現象，應警惕血糖升高。
信號2、反復感染
免疫系統弱是糖尿病惡化的一大特徵。如果糖友發現自己最近老是感染，且很難恢復，應該選擇就醫。
信號3、皮膚瘙癢
糖尿病惡化表現之一——持續出現皮膚瘙癢、癤腫、潰瘍。這是因為糖友們體內血糖如果升高，會使植物神經功能紊亂，引起瘙癢。
信號4：非常口渴
糖友們的血糖控制得好，不會出現明顯口渴。
相反，如果血糖迅速升高，那麼口渴症狀會非常明顯。有工具的應該應立即測血糖，如發現異常立即就醫。
出現上述4種症狀，就需要引起警惕了，很可能是血糖升高了，及時到醫院檢查，並配合醫生積極治療。不要一拖再拖，拖成大毛病。
糖尿病本身並不可怕，可怕的是糖尿病的並發症，如果糖尿病沒有血管並發症，糖尿病將不是一個重大的公共健康難題。糖尿病的治療目的就是在於預防和延緩並發症的出現。
預防糖尿病，兩點很重要：
有些人剛開始只是血糖高，並不是真的糖尿病，而長期以往，若控制不好血糖，就真的會引起糖尿病。
所以建議大家保持健康的生活方式，定時監測血糖，這樣不僅能預防、延緩糖尿病的發生，甚至還能逆轉糖尿病前期人群。
一、飲食科學合理
1、炒菜避開兩道菜：炸土豆片、蓮藕
血糖主要來是由糖和碳水化合物帶來的，食物中的碳水化合物含量越高，升糖速度越快。所以控制血糖首先要控制的是：不要吃太多甜食和含澱粉類食物。炸土豆片和蓮藕就要慎用。
經過高溫油炸過的土豆變成了所謂的高血糖指數食物，而且很可能會產生一些苯並芘等有害的物質。脂肪的含量也很高，這樣土豆中的澱粉就比較容易被糖尿病患者消化，上升血糖的速度也會變快，不建議食用這樣的土豆。
大家同樣要注意，蓮藕的澱粉含量很高，150克左右蓮藕的熱量就相對於半碗米飯了，所以糖尿病患者在吃蓮藕的時候，要相對應的減少攝入量或者減少一部分主食的攝入。
2、選擇合適的飲品
最好將常喝的糖分含量高的飲料、啤酒等飲品改為白開水、茶飲。平時也可以自制降糖茶。
婆婆丁桑葉.茶
配方：1.取新鮮的桑葉洗淨，曬干，備用；
2.取新鮮的婆婆丁葉，洗淨之後曬干，備用；
3.將曬乾的桑葉撕成碎片，備用；
4.取桑葉15g，婆婆丁葉40g，將兩者混合均勻，存儲在玻璃瓶中備用。
每次取2-5g，熱水沖泡，代茶飲即可！
現代醫學證明，桑葉是上好的功能食品，它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成、抑制腸內有害細菌繁殖、抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防止糖尿病。
國內外研究資料證實，生物鹼和多糖是桑葉中主要的降血糖成分。
蒲公英：眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關系十分密切，蒲公英中含有廣譜消炎成分，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病，並且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。二者搭配在一起，降糖效果明顯，口味雖甜，卻不升高血糖。
二、規律運動
堅持不多吃一口，不少走一步
芬蘭的一項研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。中國的研究也指出，高血糖者多走路，發展成糖尿病的風險減少40%。因為走路增加細胞胰島素受體的數量，讓胰島素的利用效率更高。
醫生還提醒說，很多糖尿病患者檢測空腹血糖時正常就掉以輕心，以為自己很健康，其實餐後血糖的監測也很重要。
空腹血糖低於6.1mmol/L，餐後血糖低於8.0mmol/L，糖化血紅蛋白低於6.5%，如果糖尿病人能將血糖嚴格控制在這個范圍，就能有效地減少糖尿病並發症的發生，或阻止其進展。
56歲的老李，是一個麻將的愛好者。每天飯後和村裡的老伙計打麻將，日子過得非常快活。最近，麻友們都發現了，老李特別愛喝水。一圈麻將下來，喝了好幾杯水。並且，老李還總去廁所，人也一天天的瘦下來了。最近，老李已經不打麻將了，經常頭暈眼花，沒有精力玩了。從外打工的兒子得知父親的情況，陪伴老李去醫院檢查，確診為糖尿病。好在及時的服用降糖藥，沒有繼續惡化下去，現在老李又重回了麻將桌。
中國是世界上糖尿病患者及死於糖尿病人數最多的國家，且情況日益嚴重。據國家衛計委，有50.1%的成年人正處於糖尿病前期，每天都有可能變成新的糖尿病患者。
過去30年來，中國經濟快速發展和城市化進程創造了財富，催生出新的生活方式，包括人們越來越喜愛吃快餐和喝含糖飲料。這些因素導致肥胖症及諸多健康問題。
糖尿病可怕的在於它的並發症，更可怕的是很多人還沒有意識到自己已經患上糖尿病了。
糖尿病的3個典型症狀：“三多一少”，即多食、多飲、多尿、體重下降。
“三多一少”是糖尿病的典型症狀，不能掉以輕心。但這並不適用於所有人。有些糖尿病早期患者不會出現這類情況，只伴有疲勞、餐前低血糖、皮膚瘙癢、性功能障礙、手足麻木等不適，也要特別警惕。
糖尿病的7個不典型症狀：
1.視力變化
血糖過高容易造成視力模糊，看東西出現黑點或者閃光等問題。另外，從黑暗處到較亮處時，糖友眼睛需要更長時間加以調節。
2.頭暈眼花
血糖過高容易造成起身站立速度太快時感到有昏暈感，心跳過快。這些情況可能會突然發生，或者同時伴有呼吸急促、胸悶、說話不清或視力喪失。
3.口腔乾燥或潰瘍
高血糖會導致口乾舌燥，更容易發生口腔疼痛、潰瘍、炎症和齲齒。
4.吃飽就困
偶爾一次不必擔心，但如果經常這樣，表明你的飲食結構有缺陷，如飲食中精製麵粉、含糖飲料和甜食等簡單碳水化合物比重太大。長期吃下去易得糖尿病。
5.皮膚瘙癢
糖尿病會引起皮膚瘙癢。這在秋冬二季尤為明顯。這種瘙癢的患者，往往難以入睡。其中，女性的陰部瘙癢格外多見。
6.泌尿系統感染
菌尿往往起源於腎髒，容易引發腎盂腎炎，而且發熱期比一般的泌尿系感染發熱期長。
7.排尿發生困難
臨床觀察發現，糖尿病患者發生排尿困難的，佔總人數的21.7%。所以，男性如果發生排尿困難，除了考慮前列腺疾病，還要篩查糖尿病。
糖尿病的高發人群：
1.肥胖人群
2型糖尿病發生的危險性與肥胖呈正相關，肥胖的病程越長，程度越重，患糖尿病的危險就越高，尤其是腹型肥胖(男性腰圍≥90釐米，女性腰圍≥80釐米)患2型糖尿病的危險性更大。
2.過瘦的人
事實上，過瘦的人，特別是肌肉無力，甚至因為長期臥床而肌肉萎縮的人，同樣是糖尿病的高發人群。因為85%以上的糖利用是由骨骼肌來承擔的，如果你的肌肉過少，特別無力，有限的肌肉在糖利用的過程中發揮的作用也非常有限。
3.高血壓、高脂血症(主要指高甘油三酯血症者)。
4.40歲以後，體力活動少，營養狀況好，工作負擔重或精神緊張者。
無論是預防還是改善糖尿病，飲食都要十分的注意，如果確診為糖尿病，或者是糖尿病高發人群，尤其注意3不吃+3吃。
糖尿病三不吃
1、不能喝酒，不能吃油炸食物和含有大量油脂的食物。
2、不能吃各種甜食、糖果、餅干、麵包等含糖量高的食物。
3、不能吃動物脂肪，如動物內髒，肥肉，蛋黃等膽固醇含量高的食物。
糖尿病三吃
1、多吃富含歐米伽3脂肪酸的食物
國外研究表明，歐米伽3攝入過少，而歐米伽6攝入過多時造成脂肪酸失衡，導致人體出現糖尿病、肥胖、高血脂、心髒病等慢性疾病的重要誘因。
胡麻仁油、紫蘇油、核桃油等植物油含有豐富的歐米伽3類脂肪酸，尤其是紫蘇油和胡麻仁油，含有的歐米伽3都在55%以上。每天用5~10ml的胡麻仁油或紫蘇油拌酸奶，就能很好的補充歐米伽3脂肪酸。
2、經常吃馬齒莧
馬齒莧是夏季常見的一種野菜，含有豐富的去甲腎上腺素，能促進胰島腺分泌胰島素，調節人體糖代謝過程、降低血糖濃度、保持血糖恆定，所以對糖尿病也有一定療效。
馬齒莧為寒涼之品，脾胃虛弱、腹部受寒的人慎用；孕婦要禁止吃馬齒莧。馬齒莧是滑利的，有滑胎的作用。
3、多喝蒲公英龍須茶
蒲公英包龍須茶是以包穀須、蒲公英、玫瑰花、玉竹一起搭配的茶飲，可以每日飲用1~2次，有很好的降糖和預防糖尿病並發症的作用。
在中藥裡，玉米須又稱“龍須”，性平，有利尿消腫，清肝利膽的功效。我國古代就有用玉米須降血糖的配方，《浙江民間草藥》記載，玉蜀黍須一兩，煎服，治療糖尿病很有效。蒲公英性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。蒲公英多糖有很好的降糖作用，並且蒲公英有廣譜抗菌作用，有助於預防糖尿病並發症。玫瑰花和玉竹作為配料，玫瑰花有助於暖胃，中和蒲公英的寒性，玉竹可以養陰生津。
