憂鬱症的9大症狀！測試你中了幾條！

2017-12-20

（12月18日）韓國娛樂圈傳來驚人的噩耗！SHINee成員鐘鉉因憂鬱症而自殺了！這個消息震驚了全世界的粉絲。許多人都不知道他燦爛的笑容背後，竟然藏著一顆憂鬱的心。除了鐘鉉，知名樂團Linkin Park主唱Chester也在今年因憂鬱症選擇結束自己的生命。這個消息也震驚了全世界。

憂鬱症真的是一個非常可怕的東西，許多人在不自覺的情況下，而患上憂鬱症，自己卻不知道。如果置之不理可能會引來最壞的結果。所以在一切都還未太遲之前，先來認清自己，看看自己的“心理健康狀況”吧！

「早上真的很難離開床上，我只想躲起來，不要跟任何人談話。我因為食慾很差所以瘦了很多。我認為世上再也不存在有趣的事情了……我很努力要讓自己在晚上睡著，但怎麼做都沒有辦法在晚上好好入睡。我知道我必須努力打起精神，因為還有事業等許多事，但是我就是無法，無法相信未來會變得更好」。

以上的敘述是通常一些患者會有的狀況，但每位憂鬱症患者的症狀不盡相同精神疾病診斷準則手冊D[S.M]-5定義憂鬱症的症狀表如下：

1.一天中大部分時間都很憂鬱

心情低落不是只是是說單純的心情不好而已。它可能是以煩躁，注意力不集中來表現，坐立難安，這些都可能是心情低落的症狀。

2.對日常生活皆失去興趣

憂鬱症第二個主要症狀就是興趣缺缺。原本喜歡的事情，現在都提不起勁來去做。以上兩大症狀必須要符合一個才行。

3.體重減輕或體重上升

憂鬱是一種情緒狀態，所以和飲食行為密切相關有些人憂鬱的時候會廋，而且瘦得很厲害;此外有些人是變得很愛吃憂鬱症的患者大腦中血清素的量較低，而特定類型血清素接受器（5HT-2C）與食慾有關，因此憂鬱的情緒也會影響食慾。

4.失眠或過度睡眠

憂鬱是引起失眠常見的原因。有的患者會很早醒過來，然後一醒過來，就再也不能入睡，只覺得心煩氣躁，心情惡劣，然後會想到接下來的一天又要開始了，不知道如何把這些時段給打發掉，陷入一個惡性循環中。有的則十常常會發現其他人都還依然安睡，而只有自己獨自醒著，而感覺到空虛與寂寞。

5.精神運動激昂或遲滯

罹患憂鬱症的人，會感覺思考變慢，說話變慢，或者感到世界運轉的速度很快，自己卻跟不上。

6.疲勞或失去活力

罹患憂鬱症的人，會失去生活的動力，慢慢的體力會嚴重耗損，變得很沒有精神，很沒有元氣。不只是心裡上沒有力氣，連身體也跟著變得沒有力氣了。

7.無價值感或過度的罪惡感

罹患憂鬱症的人經常感覺到罪惡感。覺得自己做錯事情，覺得自己對不起別人。

8.思考力，注意力減退或容易猶豫不決

罹患憂鬱症的人思考變得很容易猶豫，沒有辦法去下定決定。一件事情要想非常的久，然後還是沒有辦法下定論。

9.反覆地想到死亡或有自殺意念，企圖自殺等情形

憂鬱症患者常常想到各種關於死亡的話題，可能是親人的或是寵物的去世，或是一些死亡的畫面。而自殺的念頭也是「憂鬱症」的特徵之一。這個程度可以分成從自殺的念頭到行為到有沒有實現，差異很大。那如果只是單純的念頭，很輕微的念頭。連具體的方式要怎麼做都沒有想到的話，這部分很不算很嚴重。如果到了比較具體的規劃出來了。那就比較有可能是憂鬱症的症狀。

最後附上小問卷測試，看看你和你身邊的朋友情況還好嗎… 輕微症狀的請記得給他多點關心，對他伸出援手。情況嚴重的還請儘快尋找心理醫生求救哦！