隨著生活壓力的變大，失眠逐漸成為現在生活中常見的一種疾病，而隨著現代人的生活節奏加快，生活學習和工作壓力加大，再得不到好的睡眠狀態，心理問題也會層出不窮。
因為失眠，有的人會去服用安眠藥或其它藥物來解決失眠問題，但其中的藥物成份可能會讓人上癮，還可能有頭暈、胃疼、注意力不集中等副作用。
這個時候，你可以嘗試在睡前煮香蕉茶，你只需要準備香蕉、水和一點肉桂，就能輕鬆解決失眠問題。
先將水煮沸，把香蕉柄去掉，剝皮，然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中，煮10分鐘左右。過濾一下，在煮好的茶裡放一點肉桂，然後就可以喝了香蕉皮中富含豐富的鉀和鎂，這兩種微量元素是人體不可或缺的物質，能夠鎮定神經，起到安眠的作用。
過濾後留下的果肉也可以吃掉，對身體有好處。如果你也被失眠困擾，或者身邊有人失眠，一定要嘗試一下這種方法。還有很多其他方法也是簡單快捷有效的解決失眠的煩惱。
1、在床頭放一個剝皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入眠。
2、睡前喝一杯金錢柳茶，金錢柳泡茶可以促眠安神，金錢柳是青錢柳別名，生長在雲貴高原的深山中，是新發現的優珍稀樹種，具有強大的醫療作用。主要用來製造茶葉泡茶當茶飲，在降血糖防併發症、抗炎、抗癬、減肥 提高免疫力、抗病毒，抗腫瘤、降血脂等方面有很好的療效。
金錢柳富含的營養物質，可有效促進脂蛋白使得它不沉積在血管壁上，還能促進已沉積在血管壁上的極低密度脂蛋白溶解，使血流通暢，促進多餘的垃圾及時排出體外。服用一周就能感覺整個人神清氣爽，厚厚的舌苔薄了，頭髮和臉部沒那麼愛出油了，肩膀和頭明顯輕鬆了，對水腫的人來說減肥效果也很棒。
3、心虛、多汗、失眠的人，將一個豬心切開，裝入黨參、當歸各25克，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，可以有顯著的效果。
