最近，有一張一家人的減肥對比圖，刷爆了朋友圈！
特別是父子倆，一個60歲，一個32歲，用6個月的時間健身、科學飲食，最終甩掉啤酒肚，練出6塊腹肌，也練出了全新的人生！
一家人原來長這樣↓↓↓
現在是這樣↓↓↓
從右向左，老爸的啤酒肚沒了，小伙的下顎線出來了，媳婦產後練出了小蠻腰，就連老媽也比以前瘦了兩圈。
這樣的變化，不僅是一種勵志，更是一種幸福。
其實減肥對於大部分人來說都不容易，且不說每天需要花多少精力來鍛煉，就骨子裡的那股惰性就讓很多人以失敗告終。
一個人要減肥成功尚且如此艱難，那如果是一家子人一起減肥，成功率就更低了。
今天我們說說小伙和他老爸的故事。
圖片中年輕小伙的微博名叫@小野傑西，是一名攝影師，他跟老爸相約一起減肥：用6個月左右的時間把啤酒肚練成六塊腹肌。
曾經的父子倆都挺著個啤酒肚↓↓↓
現在卻都有六塊腹肌↓↓↓
效果顯著，但過程卻是無比艱難……
小伙還好說一些，畢竟年輕人多少都對健身有了解，但老爸在這個年紀才開始健身減肥，就需要很大的勇氣和毅力了。
剛開始時，小伙得手把手教老爸怎樣使用器械，坐姿划船、杠鈴卧推、動感單車……每項都得從頭學起。
對於零基礎的人來說
這個過程相當痛苦
剛開始的時候
他的表情是這樣的
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雖然動作稚嫩
但他用盡全身力氣
仍堅持著
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剛開始
每次練完
身體都吃不消
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不過，在相互的鼓勵和陪伴下，父子倆就這樣日復一日地堅持著，跑步、舉鐵、有氧搏擊……
健身讓他爺倆找到了共同的興趣，相互監督，共同進步。
就這樣，練著練著，他們就練出了不一樣的體型，生活也變得跟以前不一樣了，更加積極，更有朝氣！
而作為攝影師的小野傑西
也用鏡頭記錄下了他們
6個月里的身材變化
一起來圍觀下
3月10日
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4月10日
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5月10日
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6月10日
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7月10日
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8月10日
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9月10日
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從3月20日到9月30日
父子倆體型的對比結果就是這樣的
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啤酒肚VS六塊腹肌
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這樣的「變形記」
就問你服不服？
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看了這麼勵志的故事
想必你一定鼓起了健身減肥的勇氣
然而
減肥的道路光有一時衝動是沒用的
而且如果不能掌握科學的健身方法
結果很可能就是這樣
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去健身房又貴又麻煩？
高強度健身怕自己堅持不了？
不妨試試這些運動
簡單又高效
好身材練起來！
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