當看到這些小小泰拳手們，在舞台上刻苦的訓練時，我們總會心里安慰自己：真正的高手在民間；這樣的訓練只會戕害身體。其實這正是中華武術長期以來忽視的體能問題，一起來看看泰拳手們是如何訓練的？
泰拳手們最常見的訓練方式就是用踢樹幹、木棍、鐵棍以及充滿粗砂的沙袋，雖然一開始他們總會踢的遍體鱗傷，但隨後小腿上會形成厚厚的角質層，這是他們入門的必修課。往往在拳擊台上，當一名拳手被泰拳手踢中手臂，那很容易造成手臂骨折，若踢到面部，那這場比賽很可能就結束了。
泰國拳王們非常講究力量訓練，除了每天踢樹幹鐵棍之外，還會進行大量的力量訓練。他們的健身器械，便是原始森林的樹幹，腳撐船、劈柴練習、肩扛樹木爬山，扛著人進行負重蛙跳訓練。他們用最簡單的健身器械練出最驚人的體能，很多泰拳手都能做到，比如扛著人一口氣蛙跳1000米，背負200斤的樹木爬上755米高的山脈。
不要說什麼這樣的魔鬼訓練短命的話，我們一直認為中華武術天下無敵，早已忘記功夫中的練功訓練了，所謂練功就是力量、心肺、肌肉耐力、爆發力、協調性等等綜合性的體能訓練！你能想像那些只練武不練功的人，在這些泰拳王面前能撐多久？
雖然現在泰國也引入了大量的國外最先進的器械，很多著名泰拳王比如阿茲和播求都說過：他們最重視的訓練便是掃踢樹乾和高強度深蹲。他們在健身房使用最多的健身器械就是槓鈴深蹲架了，這才是他們強大掃踢力量來源，有時候功夫就是這麼簡單，沒有那麼複雜。
其實泰拳手們也有一個先天性的劣勢，他們的身高和體重普遍比歐美人更加小，所以這就要求他們不能跟歐美選手進行鏖戰，必須要用最快的速度，最強大的爆發力，來給予最狠的重擊，這也是他們為何對體能訓練要求如此之高的原因！
我們一直在崇拜著李小龍的功夫，覺得李小龍是有真功夫的，那有沒有真功夫？肯定是有的，李小龍的搏擊理念被評領先於所在的那個年代，不僅是因為他那華麗的招式，更是因為他摒棄門派之分，摒棄武術中的華而不實，將力量訓練與技擊融合在一體，功夫首要就是練功，這個功不是指套路，而是殘酷的力量和肌肉訓練！
功夫沒有捷徑，不是舞術，更不是你出招我拆招，這些被設計出來的武打招式，看看就行，可千萬別信吶！
