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母亲身高160厘米，父亲身高175厘米，他们生了一个儿子，现在16岁，身高180厘米，因此，在他们的意识里，比儿子小两岁的女儿也不会矮到哪里去。可事实却是，女儿现在的身高只有153厘米，在过去的半年时间里只长了1厘米，且在一年半之前就来了月经初潮。
这位母亲讨教女儿长个子的良方，得到的答案竟是“爱莫能助”，因为经检查，小姑娘的骨骺线已经闭合，基本上再也不会长高。
而类似的事情在临床中并非个例。在人群中，矮个子的父母占20%，他们一般都会比较在意孩子的身高，而剩下80%高个子的家长中，有很大一部分会像这位小姑娘的父母那样大意，等到他们醒悟时，往往为时已晚。
一张表，告诉你
人一生有多少时间长高？
如图所示，
家长们一定要把握好孩子
长高的机会，
帮助孩子长个高个子~~
高个子家长也不要掉以轻心哦，
因为遗传并不能决定孩子的一切！
在身高方面，
遗传的影响只占到了70%，
还有30%取决于后天的养育。
家长一旦发现苗头不对，
一定要赶在孩子发育前进行干预。
最好在孩子6岁后，
家长给测一下骨龄
家长们在关注孩子的身高时，在现实生活中，总有些家长以为自家孩子暂时不高是跟自己当年那样“晚长”，等到初中或是高中的时候会一下自己蹿高的。“请不要再自欺欺人了，因为，你们以前‘晚长’的主要原因是营养跟不上，但现在的孩子普遍营养过剩，一般女孩子到12岁零4个月左右就来月经初潮，男孩子到了15岁左右就发育，等骨骺线都闭合了，你还怎么指望他们到中学里去‘晚长’呢？”
正是基于现在的孩子发育提早这个原因，特别提醒家长得关注孩子的骨龄。给大家打个比方，一个12岁的男孩身高153厘米，从外观上看起来长得也算不错，可要是一测骨龄已经有13岁或是14岁，那就意味着，这孩子今后的生长潜力已比同龄人要小很多。这也就是为什么在选拔运动员的时候要严格测骨龄。
非但运动员得测骨龄，而所有孩子的成长过程中都有这个必要。建议是在孩子6岁后做个检测，还能预测孩子的终身高。当然，如果你对孩子的身高觉得不够理想，那么，这个时候进行干预，还能发挥点作用。
如何帮助孩子长高，
家长请注意以下几个方面
饮食方面
粗
细搭配、荤素搭配，保持营养均衡是总的指导原则。每天一个鸡蛋、200毫升牛奶或是酸奶是必须完成的任务。一周吃一两次贝类的食物补锌，保证孩子胃口好。限制孩子高糖、高脂、高盐饮食，避免性早熟的发生。还有最关键的一点，就是别让孩子吃得太饱，因为吃得太饱会影响生长激素的分泌。
运动方面
一
周做3次以上运动，每次时间要持续在40分钟以上，比如，跑步、跳绳等弹跳类运动、游泳等，都是很不错的有氧运动。
睡眠方面
现
在其实有不少孩子因课业压力而晚睡，这很不利于孩子长个子。因为生长激素在夜间分泌，晚间的10点半、12点、第二天凌晨2点、4点是四次分泌最高点，如果有的孩子长期晚睡，就会错过第一个脉冲，个子也就会受到影响。一般情况下，孩子入睡后需要40-50分钟才会出现脉冲，因此建议孩子们一定要在9点半前入睡。
心理方面
临
床中专门有一类精神心理因素引起的矮小，比如父母不和睦、经常打骂等，在这种家庭氛围里的孩子长期很压抑，个子就会长不高，所以家长们如果想让孩子长高，就一定让他们保持愉悦的心情哦。
“
为帮助家长更好的关注矮身材儿童的生长状况及帮助身材矮小的儿童、青少年查找阻碍生长的原因，12月24日，潍坊市妇幼保健院儿童保健科启动矮身材公益义诊，届时为前来就诊的偏矮及矮小儿童提供免费测骨龄活动，由马保海主任帮助家长查找矮小原因，指导孩子科学长高。
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