說到長壽、延緩衰老，是每個人的夢想，但是五穀雜糧那麼多，該怎麼吃最養生呢?
看看下面這位老中醫的方法，會讓您有所收獲!北京一名老中醫、國醫大師路志正已經96歲了，面對鏡頭精力旺盛思路清晰。他至今都沒有退休，不僅要來自給全國各地的病人看病，還經常參加各種日會議，日程安排比30多歲的壯年人還滿，每天精神矍鑠，滿面紅光，從不知疲憊。
據他說，他30多歲的時候精力還沒有現在好，因為白天給來看病的人很多，到了晚上他就特別疲憊。於是他夫人給他熬了一種粥，每天早晚喝一碗，3個月後他的精力明顯比以前好很多，白天忙了一天晚上還可以給人看病。就這樣，他堅持喝了60年。
這碗神奇的粥要怎麼做呢?
一碗平常的粥有這麼神奇的效果，真的很叫人心動，先把粥的熬制方法抄下來：
主要成份：綠豆 50g、扁豆 50g、蓮子 50g、薏米 50g、大棗 30g、枸杞 10g(1個人，5天的用量)。
步驟：
1.先將綠豆、扁豆、蓮子、薏米、大棗洗淨，放進粥煲，加入黃芪水，用大火煮沸，然後改小火煲40 分鐘。
2.再放入狗杞，煮10分鐘，即可(枸杞一定要在粥快熬好前再放，以免藥性丟失。)
此粥最關鍵的一種成分——黃芪水
怎麼熬黃芪水?
煮粥前，先用250 克黃芪加入適量的水，小火煮 15分鐘，將水倒出，再加入適量的水，再煮15分鐘，將水倒出。再用這些藥水去煮粥。
為什麼要用黃芪?
因為黃芪是中醫中的五種大補藥之一，有補氣之功用，能提高人體的免疫力，抗疲勞，抗衰老。
而且現代醫學發現黃芪中含有豐富的硒元素，具有抗ai的功效。
黃芪還可以泡水代茶飲。注意黃芪屬溫性，上火之人可以在黃芪水中加入蓮芯或者綠茶，以起平和之作用。
在這個粥裡面，就有綠豆和蓮子是寒性的，正好可以平和黃芪的溫性。
這碗粥其它的用料作用也各有千秋
枸杞
補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴。 這碗粥看起來用料很多，但其實都很容易買到，搭配也最合理，想要它發揮最好的延年益壽功效，就記下來，每天喝一碗，身體會越來越好!
