你的身體畏寒嗎？
請將慣用手的手掌放在“頸部後方”，有沒有覺得掌心暖暖的“很舒服”呢？接著再依序觸摸“手臂後方”、“膝後”及“腳踝”。如果同樣覺得暖暖的很舒服，這就表示你的身體正處於畏寒狀態。
畏寒指的是因為血液循環變差導致身體變冷，而感到不適的狀態。前面提到的那幾個部位很容易流失身體的熱能，然後使得指尖或腳尖等身體的末端處開始變冷。當畏寒的情況遍及全身，“腹部”或“腰部”等中心部位也會開始變冷。試著把手輕輕地放在腹部或腰部，如果覺得涼涼的，你可能已經是很嚴重的畏寒。
一般來說，擁有下圖所示的身體或個性特徵的人很容易有畏寒的情況。
畏寒是身體的維生管線出了問題
畏寒與血液循環的關係密切，流動於血管中的血液好比是輸送管道，負責運送維持生命不可或缺的氧、營養和體溫。若血液無法順利地流動，製造身體的細胞就活不下去。這就像是被斷水、斷瓦斯或斷電一樣，沒辦法正常地生活下去。也就是說，畏寒的人正處於體內的維生管線出問題，而細胞正在叫苦連天的狀態。肩膀酸痛、腰部或膝蓋疼痛、容易便秘或腹瀉、經常跑廁所、月經不順、晚上失眠、身體沉重、心情鬱悶、嘗試瘦身卻瘦不下來……等等，諸如此類讓你覺得“還不至於要去醫院，但總覺得不舒服”的症狀，正是身體發出的SOS警訊。假如忽略了這些警訊，很有可能惡化成心血管、婦科、免疫系統、心理等其他方面更嚴重的疾病。
接下來提供四個打造“不畏寒的身體”的方法，相信一定能對各位每天的生活產生幫助。
你的暖暖包使用方式正確嗎？
冬天時會使用暖暖包的你，真的有掌握到取暖的要點嗎？
原因：身上有讓身體暖起來的點
我們的身上存在著“只要讓這裡變溫暖，就能有效暖和全身”的穴位。如果錯過那些地方，就算用了暖暖包也無法發揮效果。結果只有接觸到暖暖包的局部會變熱，其他地方還是很冷……。
繼續下去會有這樣的後果
1.使用暖暖包的方法錯誤→2.好不容易獲得的熱能無法傳導至全身→3.身體仍然處於寒冷的狀態
至少要做到：只有一個暖暖包就放在腰部
假如手邊只有一個暖暖包，請先放在腰部，這才是正確的做法。
腰部暖和了，身體會不由自主地覺得“全身變溫暖”而感到安心。因為腰部周圍聚集了肝臟、腎臟等血液量多的內臟器官。
這麼一來，大腦的緊張狀態就會解除，發出“往全身傳送大量血液”的命令。過了一會兒手腳的末端處便開始泛紅，變得暖呼呼。
盡可能做到：如果有兩個就多放一個地方
有多餘的暖暖包時，放完腰部後再放其他部位，暖和的效果會更好。
．背部：放在肩胛骨之間。特別是肩膀酸痛或頭痛的症狀會變得很輕鬆。
．腹部：放在肚臍下方。對消除腹痛、腹瀉、經痛等很有效。但，腹部是皮膚較薄且敏感的部位。比其他部位更容易低溫燙傷，所以必須留意。
．頸部的根部：放在頸後的根部。對頸、肩酸痛及頭痛很有效。用圍巾等包住暖暖包固定於頸後就不必擔心會脫落，也不會引起側目。
注意：普通的暖暖包不可以直接放在皮膚上，因為長時間接觸會發生低溫燙傷的情況。使用暖暖包時請務必遵守注意事項，放在衣服上取暖。此外，為了確保沒有燙傷，必須不時地確認皮膚有無變色。
做到這樣就更完美了：使用大範圍、可深入取暖的暖暖包
拋棄式暖暖包的魅力在於，價位平實又輕便。如果是黏貼式的暖暖包就算穿沒有口袋的衣物也沒關係。
近來也推出了充電式、可微波加熱重複使用的環保暖暖包，或是熱度可持續二十四小時的暖暖包、含香草味的暖暖包等，種類豐富多樣，光是看就覺得很有趣。另外，電視等媒體介紹的蒸氣熱敷貼，因為“用起來像熱毛巾一樣舒服，可大範圍地暖和至深部，具有高度的放鬆效果”而受到歡迎。
小補充：將暖暖包放入大衣或褲子的口袋內
把暖暖包放進大衣或褲子的口袋裡，手插入口袋後就會變得暖呼呼。此外還有一個優點，放在口袋內的暖暖包剛好靠近大腿根部的“鼠蹊部”。鼠蹊部分佈著較大的血管，暖和這個部位，下半身乃至於全身就會變得溫暖。
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