「長命百歲」是每個人都希望達到的，雖然這只是美好的願望，但最起碼要健健康康的。但是，現代人亞健康程度是越來越高，為了幫你準確掌握自己的健康度，小編整理了身體健康的幾個特徵，大家不妨對照一下。
身體健康的8個特徵
1、一覺睡到天亮
健康的睡眠狀態是：做夢少，起夜少，一覺睡到天亮。
如果你每晚起夜好幾次，晚上頻頻做夢，雖然感覺睡很久，但身體各器官並沒有休息到，這其實是典型的亞健康表現。
2、傷口修復迅速
若傷口很易恢復，說明血液凝固力、白細胞殺菌力都較為良好。
如果小傷口、輕度燒傷需要很久才痊癒，或受到輕微壓力就出現莫名的皮膚淤青，那就要去醫院看看了。
3、體重保持穩定
中醫認為「胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺」。
其實，只要不是太胖或太瘦，那就不必刻意減肥或增肥。
如果體重突然變化，就意味著不健康了，要多加留意。
4、指甲紅潤無棱
指甲和人的臟腑經絡有直接聯繫。
指甲的健康和身體攝入的營養、維生素的攝入，以及排毒的順暢度息息相關。
指甲紅潤無棱說明氣血足、不缺鈣，也說明內分泌正常。
並且肝主筋，指甲也屬於筋，指甲健康也能反映出肝臟的健康。
5、頭髮烏黑潤澤
中醫認為「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。
頭髮的營養不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液濡養。
越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。
反之，當精血虧虛時，頭髮就容易變白而脫落。
6、小腹平坦肉少
不要小看腹部肥胖，不僅影響身材美觀，還是一種健康預警信號——可能導致高血壓、脂肪肝、糖尿病等。
美國衰老研究所的研究顯示，腹部肥胖的女性擁有高出常人20%的死亡風險。
平時大家要多關注腰圍，男性小於90cm，女姓小於80cm。
7、性格樂觀開朗
性格開朗會讓身體處於一種愉悅的狀態，身體各項機能都處於最優。
同時，樂觀的人身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康。
8、大便規律順暢
大便是否通暢是檢驗消化、排洩系統健不健康的標準之一。
總解不出大便會造成腸胃功能紊亂、內分泌失調等問題。
晨起一杯白開水有助於促進排洩，防治便秘，另外生活中還要多攝入膳食纖維
