國醫大師李業甫透露一招：一雙手揉散胸悶胸痛、駝背、膝蓋痛
大醫論道 2018-01-03 10:33:03
▲李業甫，第三屆國醫大師，安徽省中西醫結合醫院主任醫師，中國中醫推拿科第一人
李業甫為患者做推拿
甩手通背，駝背恢復
駝背，10個老人6個有，『國醫大師』李業甫老師也因為早年的農活生活落下這個問題，但是退休後，『國醫大師』李業甫通過自創的甩手通背法，完全恢復了自己的駝背，還把多年坐診落下的腰肌勞損跟背肌勞損給搞定了！
“每次捶拍到自己感覺舒服即可，不要搞到滿頭大汗，適得其反”
甩手通背，駝背恢復如常
▲捶拍時肩膀和腰放鬆，甩臂錘拍動作輕巧自然，配合彎腰、挺腹、屈膝動作，速度由慢到快，力度由輕到重，次數由少到多。
動作
自然站立，雙腳分開，兩手臂下垂放鬆，手成握拳狀，拳眼向前，先右手向前甩，用拳掌面捶拍肚臍部位（神闕穴），同時左手向後甩，用拳背面錘擊右側腰部（腎俞穴），隨後換左手。
上：神闕，下：腎腧穴
提醒
甩手時要上下往返移動，將胸部和背部脊柱下方也要捶拍到。
通胸解悶：去除胸悶、五髒按摩
心髒問題，是這個季節很多中老年人關心的問題，都說人上五十，胸好難得老，心髒問題的重要程度不言而喻，但是很多時候我們不知道如何用一些四兩撥千斤的辦法保障它。
“其實我以前有心髒病，心跳最慢時只有31次每分鐘，屬於嚴重心髒竇緩，時常胸悶和胸痛，（而現在胸悶和胸痛的症狀早已告別，心率也得到提高。）”
李業甫說：“中醫講究以痛為舒，老年人感覺胸悶時，可以雙手放在胸前左右兩側，來回揉動，1分鐘左右就能緩解，我以前坐診時胸悶就靠這樣緩解。”
下面介紹『國醫大師』李業甫的一套適合日常鍛煉時加入的護心方法，李老師堅持這麼按摩很多年，他現在早年的胸悶和偶爾的胸痛已經好很多了~
升級版：五髒按摩強身功法
第一步：
盤坐式，兩手掌自然伸直重疊，左手在內，右手在外，指尖朝下於天突穴出（位於頸部，胸骨上窩中央），以掌根著力，從天突向下沿任脈經推至恥骨聯合中極穴（位於體前正中線，臍下4寸），反復36次；
▲上：天突穴 下：中極穴
第二步：
再從羶中穴（兩乳頭連線的中點）向下推至劍突處鳩尾穴（位於臍上七寸，劍突下半寸），再兩手分開，沿兩側肋骨分推至身後腎俞、命門穴，反復36次。
▲羶中，鳩尾（經外穴）
第三步：
雙手指掌微屈重疊著力，置於腹部，沿臍周圍轉大圈推拿，先順時針方向，再逆時針方向各36次。
雙手指掌伸直，右手壓左手背上，用食、中指端著力自肚臍直推至關元穴3遍，再用中指或拇指點按關元穴3~5分鐘，以酸脹感為宜，全身微出汗。
最後雙手疊於丹田，意守3~5分鐘。
功效：這套功法做完每次需45~60分鐘，除了護心，還能平衡五髒六腑生理功能。
搓指穩手：消除手抖、手關節疼痛
“我了解到很多老年人雙手無力，甚至容易顫抖，可以試著自己每天給雙手做做按摩”
人的手上有30多個穴位，老年人找不準穴位，可以雙手交替按揉手腕和每個指關節，試著拽響手指（不要強迫），每天1~3分鐘即可，簡單又好。
這個方法很簡單，但是效果是有保證的。就拿85歲的『國醫大師』李業甫老師自己來說，推拿幾十年了，現在每周還要親自給十幾個人推拿。
按理說，幾十年推拿下來手上本會有一些推拿師的職業病：關節變形、手痛、手抖…但『國醫大師』李業甫卻沒有出現，都是靠這些個簡單的按摩方法調理分不開的。
揉膝除痛：雙掌揉膝活動法
“我的膝關節有點小毛病，按壓可以緩解。”
揉膝活動法
按壓時，站著和坐著都可以，兩膝彎曲90度左右，用雙手掌面著力，按揉、擦搓髕骨周圍膝內、外側及上下方，反復操作30秒至1分鐘，以有溫熱舒適感為度。
再揉按膝蓋和拍揉膝內、外側片刻，再用拇、食指拿按、點肉膝眼、陰陵泉、陽陵泉、血海、梁丘、鶴頂、委中（膕窩正中）諸穴1~3分鐘。（不清楚穴位也沒關系，膝蓋周圍半指寬的地方都按一下）
功效：這套雙手掌揉膝活動法，可以疏通經脈，調和氣血，活血化瘀止痛，緩解關節老化，最適合老年人。■
