從身上斑塊觀健康問題
小小李藥師 2018-01-05 10:30:15
以下文字為小編收集的資料整理而成,如果有侵權,請及時告知,小編立刪。資料僅供參考,如果身體有不健康的地方,請及時到醫院就診,別誤了治病時機。
三斑觀健康:
青筋是一個積滯的代名詞,初期不注意,久積成毒,接下就會出現三斑。黑斑、白斑和血痣也是積滯的另一種表現,而且更加嚴重,更能說明問題。老人斑我們稱為“棺材釘”。
(一)黑斑瘀血:包括老人斑、雀斑、黃褐斑等,多見於手背、臉上和身上。實際上這是壞死的細胞不斷堆積,因此會長的。交通事故往往只壞一輛,只要把這一輛吊走就可以了,不然越堵越多。黑斑提示血脈瘀血的積滯,容易發生心腦血管的疾病,黑斑越黑越瘀,多見於心腦血管疾病的老年人。
(二)白斑毒素:提示內髒的毒素的積滯,容易發生腫瘤、癌症方面的疾病。越白越毒。多見於腫瘤病人。
圖片來自百度百科:血痣
(三)血痣脂肪:提示脂肪痰濕的積滯,容易發生脂肪肝、肝硬化、膽囊炎,多見於脂肪肝、慢性肝炎的病人。越多越大就是肝的代謝出現問題。斑提示了體內各種廢物對人體的毒害程度,並提示了人死於疾病的三大殺手:心腦血管疾病、腫瘤和肝硬化。斑是後天形成的,不會保養,不會清理,就會越來越多,越長越大,說明毒素越來越深,想辦法清理掉,要經常清腸排毒。
(四)痣:1、黑痣是人體氣血的凝滯,表示黑痣所主的部位,氣血衰弱,流通不暢,容易阻滯,到了一定的時候對人體就會發生影響,所以黑者凶;2、紅痣是人體氣血的精聚,所以紅痣吉。
如何快速清腸
尋醫問藥 2018-01-05 11:01:03
腸道健康是很多人非常關注的一個問題,只有腸道通暢,我們才能夠及時把身體的廢物排出體外,這樣腸道更加輕松,身體也會更加的健康,但是在生活中很多人的腸道是不太健康的,導致體內留有一些宿便,這樣對於我們的身體健康是有非常大的害處的,那麼如何才能快速的清腸呢?
宿便的產生三大問題:
1.宿便會阻礙營養吸收,也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。
如果宿便讓腸道不美麗,即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐,養份還是無法真正吸收到,宿便不常排出或有便秘的成員,身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。
2.宿便脹氣發酵後,會經由血液致病。
小腸內的宿便,一旦發酵、脹氣後,所產生的化學毒素會污染血液,進而逐漸循環全身,終致造成酸毒症(acidosis),同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員,或許成因就是 宿便 先生造成的哦!
3.宿便會不知不覺讓身材變形。
即使你體內有滿滿的宿便,你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹,並壓迫內髒,改變腹部及脊椎形狀,更是產生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起,怎麼減也減不下來吧,這類的人,小腸中至少藏有 十公斤 左右的宿便,真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」!
身體排毒兼減肥:
(1)每天步行10000步,需要一步一步算嗎?不用,一天就是散步走一小時路就對了
(2)早上一起床,請喝500cc的溫開水,每天至少要喝2000cc的開水
(3)每天一定要吃五到九種蔬果,不同顏色最好。
一周一次的一公斤排毒餐:若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒,建議可以一周一次,吃一公斤排毒餐。照醫生的說法,周末1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食,只是把周五與周六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想!
周五晚上: 250克 酸奶+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果2個
周六晚上: 250克 酸奶+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃)
周日早上:請痛快嗯嗯,徹底清除宿便。
准備:
清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。准備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。十點左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點五十,保證第二天早上能起得來。
過程:
早上五點五十起床,喝一杯溫開水,活動一下,另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松,冬季要注意保暖。
准備就諸:
在凌晨六點,身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚准備好的鹽水兌早上燒開的白水,600ML(相當於一瓶礦泉水的量),溫熱,鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。因此,喝水應該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞咽動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。
說明:
這種濃度不需要很精確,但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度,腸道會當作血在流動,不會吸收喝下去的水,所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道,最後由大腸排出。
為了加速水的流動,防止它在胃裡堆積,這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式,每式十次。
第一式:向上拉伸。雙手手指交叉相握,掌心向上,踮起腳尖,全身盡力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸氣時肚子外鼓,呼氣時收腹,這樣腹肌也能很好地參與運動。
第二式:雙手手指還是交叉相握,掌心向上,深吸一口氣,然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展,直到氣呼完,再吸氣回來手向上,算一次,再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
第三式:雙手平舉,手心相對,深吸一口氣,左手彎曲向頸,然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展,眼睛平視右手尖,直到氣呼完,再吸氣回來右手彎曲向頸,左手打開,然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展,眼睛平視左手尖。
三式做完可以繼續喝下一杯。做了幾次,第一次是喝第二杯水開始排宿便,直喝到十二杯水開排出清便(很清很透明),第二次是從第四杯開始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以說清得越多,宿便越少,你的腸胃越健康。
注意事項:
清腸不需要太勤,最理想的時間是半個月一次,如果能夠隔兩三個月就清一次的話,也比不清腸的人健康。
清腸絕招:吃蘋果
專家點評:蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對於那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
清腸絕招:木耳和yoga
專家點評:黑木耳也是非常好的清腸食物,而且經過風乾的食品遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對於排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式,如練習yoga就很有幫助。
清腸絕招:空腹喝涼牛奶
專家點評:空腹喝冰牛奶可通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
清腸絕招:空腹喝蜂蜜
專家點評:蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔裡,利於排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或太冷都會破壞其營養結構。
清腸絕招:減肥茶
專家點評:減肥茶有三點危害,一、長期飲用會使腸黏膜變色;二、減肥茶會損傷腸道運動神經,一旦停服腸道功能反不如從前;三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素,時間久了皮膚會變干。
看來如果腸道不健康,總有宿便的話,對於我們的身體有很多的危害,所以我們要重視腸道的通暢,採取一定的方法進行清腸排毒,上面所介紹的這些方法是很多的,大家可以採用適合於自己的方式進行清腸,這樣我們的腸道才會更加的通暢,才會更加的輕松。