失眠在中醫學中被稱為「不得臥」、「不得眠」及「不寐」等，其原因大體是陰陽不協調所致！《類證治裁》載：「陽氣自動而之靜則寐；陰氣自靜而之動則寐。不寐者，病在陽不交陰也。」就是說，只有陰陽相交才能保證良好的睡眠，一般陽盛陰衰、陰陽不能相交就會引起失眠。

1.太煩躁而時睡時醒是因肝；

2.睡著易做夢，睡醒不解乏是因為心；

3.體弱者失眠多因腎；

4.腹脹胸悶而難眠是因脾胃；

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長期的失眠障礙對人的影響很大，它正在從以下幾個方面慢慢的毀掉我們的生活。

會讓人愚鈍：睡眠對於一個人的思維和學習能力有重要的促進作用，缺乏睡眠會從多方面影響著人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力、警覺性、專注性、推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習和工作效率變低。

可導致抑鬱症：據一項年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一，睡眠不足會加重抑鬱症的狀況，而抑鬱症反過來又會令人更加難以入睡。

令人健忘：研究確定，一種被稱為「尖波漣漪」的大腦區域專門負責鞏固記憶。這種腦波也負責從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學到的信息。而「尖波漣漪」大部分都在人們深度睡眠時才出現。

影響判斷力：缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由於無法準確評估和明智地採取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現判斷失誤。

引發嚴重健康問題：睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心臟衰竭、心律不齊、高血壓、中風、糖尿病。據估計，有九成失眠患者（以難入睡和易醒為特點的人群）還伴有其它一些健康問題。

加速皮膚衰老：想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺後，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致皮膚黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。

睡眠不足可增重:睡眠不足可能會增加人的飢餓感，促使食慾增加。據相關數據顯示，每天睡眠少於6小時的人，比每天睡7-9小時的人更有可能成為肥胖者。

天津聖安醫院王玉珍專家指出：控制失眠症狀、改善睡眠質量不一定只有吃藥才能做到，所謂「是藥三分毒」。

失眠毀生活，水果來助眠

荔枝

荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素，對治療健忘和思慮過度有很大的幫助。荔枝甘甜略帶酸味，性溫和。以前讀書的時候學習一篇關於荔枝的文章，「每個果子都顯得晶光透亮，沾著晶瑩水珠」，荔枝不僅外形好看，而且吃起來味道甘甜，更重要的是可以促進睡眠。

蘋果

蘋果不僅味道香甜，而且對治療因陰虛火旺、肝膽不和、腸胃不和而導致失眠有很大作用。蘋果中含有濃郁的芳香氣味，對神經有很強的鎮定作用，可以催人入眠。蘋果顏色甜美，讓人心情舒暢，可以讓人輕鬆進入睡眠狀態。

紅棗

「秋來紅棗壓枝繁」秋天正是吃紅棗的好季節。紅棗有補血安神的作用，如果因為血虛引起的失眠可以通過吃紅棗來改善。治療因血虛引起失眠還可以採用紅棗和枸杞泡茶的方式，也可以起到很好的效果。俗話說「藥補不如食補」，通過吃紅棗來改善睡眠是很好的方法。

葡萄

葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於，葡萄中含有能輔助睡的物質——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其與睡眠之間有著密切的關係，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。所以，多吃葡萄是可以幫助調節睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。如果晚上沒有葡萄喝一些葡萄酒也會讓你睡得更加香甜。

香蕉

香蕉被外國人稱之為能結束人煩惱的快樂水果，可見其受歡迎程度。香蕉中含有豐富的鉀元素和鎂元素，能夠消除肌肉疲勞，防止血壓上升。晚上吃香蕉會讓你的心情更加舒暢，入睡也更加容易。

奇異果

每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高40%！奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。

桑葚

《本草綱目》中記載：桑葚，通血氣，久服不飢，安魂鎮神，令人聰明、變白、不老。此外，桑葚還有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目等功效。