普遍香港人工作時間長，剛剛的聖誕和除夕夜，當然有得玩就要大玩特玩啦！所以香港人若想睡得好又想睡得早，簡直是難上加難，根據一項分析全球50個國家及地區人士的睡眠習慣調查發現，香港人大多數都是夜貓一族，而且不少研究指出愈夜瞓愈易影響個人健康，最新研究發現表示，夜瞓還會影響你的身高！
瞓得啱時間 自然長得高在熟睡時，人體的腦下垂體（pituitary gland）將會分泌生長激素（human Growth Hormone），生長激素便會刺激骨骼上下兩端的生長板，身高自然會改變，根據美國國家睡眠基金會曾分析不同年齡層應該有一個最理想的睡眠時間，例如18至25歲以及26至64歲的人建議每天需要7至9小時的睡眠時間等，而當中人體的生長激素分泌最多的時段，分別是晚上9點至凌晨1點，以及早上的5點至7點，所以要變高，記得要睡得足夠！
