針對令人擔憂的流感疫苗事件，有醫師建議另外自費施打其他疫苗，也有醫師提供五個撇步幫助增強免疫力。

聯安預防醫學機構的聯青診所家庭醫學科主任顏佐樺表示，除了勤洗手、戴口罩保護自己保護他人外，還有五項法寶：

1 維生素D

根據英國研究，補充維生素d可幫助英國每年有300萬人免受感冒及流感威脅，曬太陽能幫助人體產生，若冬天太陽少也可靠營養品補充。

2 礦物質鋅

鋅在感冒初期能幫助減緩症狀，免疫功能也要靠它維持最佳狀態。牛肉及雞肉富含鋅，植物來源則包含豆類，南瓜子及核果類。

3 中藥黃耆

民間盛傳「當歸補血，黃耆補氣」，黃耆能增強免疫功能，抗癌護肝，適合入菜入茶。

4 充足睡眠

讓身體獲得良好，足夠的睡眠是經濟實惠的養生之道。

5 多元攝取抗氧化物質

攝取各種顏色的蔬菜水果能獲取多種必須營養素，建議選擇使用健康油脂如橄欖油、苦茶油（omega-9）或亞麻籽油（omega-3）。

強烈寒流即將來襲，顏佐樺特別提醒心血管疾病及代謝疾病患者多留意血壓情況。台灣冬天較為乾燥，民眾也要多注意皮膚的保濕，可在洗澡後用適量的天然植物油擦拭身體，以減少皮膚乾燥龜裂和搔癢。

若有高燒不退或嚴重感冒症狀，除了多喝水，多休息，還是建議找自己的家醫科醫師尋求協助。

顏佐樺建議：攝取各種顏色的蔬菜水果能增加抗氧化力。

（圖：聯青診所／提供）