01-

今天在朋友圈看到很多人立了2018年的目標，有的要看很多書，有的想升職，有的想減重20斤……

每一年開頭，我們看到上一年自己的平庸，想加倍努力在新的一年得到自己想要的，於是都會給自己定下一系列的目標，壯志凌雲的以為自己能夠做到。

然而事實卻是——想要認真地讀一本書，看了幾頁之後，書卻不知所蹤；想要背單詞，背著背著，卻又開始和室友侃天侃地；想要寫文章，寫著寫著卻又不自覺地刷起手機。

很多人一開始興趣都挺濃，但僅有三分鐘熱度，缺乏專註和長久的精神，以至於很多事情都半途而廢，堅持不了多久就放棄了。

由於放棄造成了人與人間的巨大差別，最後就只能為別人的人生點贊。

網上有一句話形象地描述了三分鐘熱度這一現象：間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死。

內心壯志凌雲，以為從此要徹底改變、大有作為，等熱情一過，還是一副得過且過、當一天和尚撞一天鐘的樣子。

不是沒有下過決心，也不是不知道正確的做法，但就是無法堅持下來。

-02-

拿我自己的跑步經歷來說吧，10月份我發了一條朋友圈，配圖是跑了500公里的跑步路程圖。

於是就有人來私聊我，約我每天一起打卡跑步。

總共是6個人，第一天跑步，她們把自己跑後的軌跡曬在了朋友圈。接連幾天，跑完步我們都會把跑步的截圖發在群里相互鼓勵。

但不到一周，就有兩個小姑娘不想堅持了，她們說：感冒了不想跑，肚子痛也不想跑，天氣不好不能跑…總之理由很充分。畢竟是自願的，我也不能逼她們。

因為天氣越來越冷，而且跑步幾天也沒有明顯的減肥效果，到了第17天的時候，就只有我一個人打卡了。

我看群里越來越冷清，也就不好意思再打卡，每天自己默默地跑。

堅持新的習慣本身就勞力費神，若再去對比效果，還沒等它真正產生呢，就已經被否決了。

他們幾個人三天打魚兩天晒網的原因，是因為還沒有耐心等到新方法形成習慣，產生實效呢，就已經將其放棄掉了。

新鮮勁過後，沒有然後，當初宏偉地說著要堅持跑步一年的人，從此銷聲匿跡。

一個月後，我再次在朋友圈發了跑步總路程的截圖，比十月份多了100公里。她們說好羨慕我能堅持，又來找我監督，保證再也不會半途而廢，可是那次我沒有答應了。

堅持這件事是不需要強迫和監督的，除了僅僅的喜歡外，更多是你有多渴望實現。

只要一個必須成全自己的理由，就足以抵過千軍萬馬，攻城略地。

很多人做事三分鐘熱度，總是想尋找捷徑，還替自己找美名其曰的借口。

有時候和別人的差距，就在於最後的那一點點堅持。

圖片發自簡書App

-03-

“苟有恆，何必三更眠五更起。最無益，莫過一日曝十日寒。”三分鐘熱度常常來勢洶洶，但無法持之以恆。

在這個紛繁而又浮躁的世界，想要專註的做一件事越來越困難。

吸引我們注意力的東西實在太多了，一不小心我們就偏離初衷，不知去向何方了。

我的一個朋友一直想學畫畫，想了五年了，材料也買了，什麼都買了。

但是她今天加班，下個月單位考試，這周做伴娘，下下周多年不見的發小要來，再下個月家裡人生病。總之，天天事出突然、月月突髮狀況。

至今什麼像樣的東西也沒有畫出來過，準確地說，壓根就沒畫過什麼東西。

她想過自律的生活，卻怎麼也自律不起來。每當情況復現，朋友總會自我譴責，痛斥自己的三分鐘熱度，但是下一次又會繼續循環往複。

-04-

對於每個人來說，身上都或多或少的會有一些惰性，只不過有的人懂得自律，在做事的時候對自己要求比較嚴格，所以最後容易成功。

和別人的差距，就在於不懂得自律，放任自己的行為，所以失敗是必然的結果。

三分鐘熱度本來就是人的天性，我們的大腦總是很貪心，想要體驗所有的事情，不願只專註做一件事。

但事實上，如果能夠把想到的事情變成習慣，那麼自律再也不會是件難事，三分鐘熱度也會離得遠遠的。

所以接下來的2018年，我們要約束自己，要不然會被大腦里的各種想法弄得精疲力盡，會毀了我們原本就凌亂的這一年。

首先，我們要對未來抱有積極的想像；然後，要考慮實現這個積極目標的現實難度；最為關鍵的是必須仔細地區分想像與現實的差別。

在行動初期堅持比較容易，相對會有比較多的正向反饋，會體會到成就感和愉悅感。

所以這時候我們可以每天睡前看書30分鐘、飯後慢走40分鐘、一天只做20個仰卧起坐；把事情分解成小量、多次，更容易接受和堅持。

別想著一下完成所有事情，每天都堅持一件小事情，慢慢體會不斷進步的感覺。

當周圍出現質疑者，特別是自己的好朋友和家人，要記著成長的路上總少不了質疑和嘲笑，不要想著把精力放在解釋上。

遇到了小挫折，比如遇到了難啃的骨頭，或者練習並沒有進步，我們不要懷疑自己，不要太在意結果，更不要因為一時的挫敗就覺得自己的堅持沒有意義。

-05-

我記得懷左師兄最喜歡說的一句話：當你把一件事情做到極致，你想要的都會有。

強者恆強，只因他們並不貪戀三分鐘熱度，而是享受一輩子的堅持。談一輩子似乎漫長得可怕，可拆解開來，也都在一言一行里。

這世間那些真正成功地人永遠都在像傻逼一樣堅持著。三分鐘熱度的喜愛拯救不了凌亂的人生。

人類的潛力超過自身的想像，你怎麼做，你就有怎樣的一生。我們正走在自己決定的命運之路上。

不論是寫作、工作、學習還是愛情。如果喜歡，記得學會永遠對它保持無限的熱情。

只要不放棄，肯投入，自然能找到我們專屬的標籤，走出與眾不同的人生路。

希望2018的我們不再三分鐘熱度，更不要得過且過。