在寒冷的冬天，減肥成了一大難題，但是你知道嗎？其實一年之中減肥效果最好的就是冬季。那麼冬季吃什麼減肥呢？下面小陶姐介紹這幾種食物，吸光你的脂肪，讓你3天瘦5斤，我已經瘦6斤了！
1、大白菜
大白菜是作為日常生活中很常見的蔬菜，它含有豐富的維生素C、B1、B2以及鈣、磷、鐵等，同時大白菜還含有大量的纖維素，冬季多吃點大白菜，能夠幫助腸道蠕動，防止冬季熱氣便秘等問題出現，起到排毒減肥的效果。另外大白菜還能夠消除水腫，作為熱量低水分含量高的蔬菜，大白菜自然是減肥朋友們的極好食品。
2、柚子
柚子中含有大量的纖維素和維生素，能夠非常有效的減少體內的毒素，而且它的熱量也很低，經常食用也不用擔心發胖的問題。我們最喜歡的蜂蜜柚子茶，就是減肥的佳飲，它能很好的解決便秘的問題，而且在飯前飲用還能有效的抑制食慾，並且降低脂肪的生成。
3、黑豆
黑豆中含有的蛋白質能減緩肝髒中脂肪代謝的速度，從而可以達到減少各種脂肪酸和膽固醇的目的，體內各種脂肪的數量減少了，自然就能幫助減肥和控制體重了。
4、胡蘿卜湯
胡蘿卜作為生活中非常常見的蔬菜，它富含維生素。中醫認為胡蘿卜具有健脾和胃，清熱解毒的功效，也能夠刺激皮膚新陳代謝的速度，同時促進血液循環。因此冬天多吃胡蘿卜不僅有美容養顏的功效，也能夠加快脂肪燃燒，促進熱量消耗。
5、山藥
山藥又名薯蕷。現代實驗發現，山藥內含澱粉酶消化素，能分解蛋白質和糖，所以有減肥輕身的作用。但對於體瘦者來講，因山藥含有豐富的蛋白質以及澱粉等營養，又可“增胖”。這種具有雙重調節的功能，使得山藥獲得“身材保護使者”之美稱。
6、竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
