各位想懷孕的水水一定要知道，並不是所有的食物都適合懷孕前的女性或己懷疑的準媽媽食用，日常生活中可能會有一些您平常非常喜歡吃的食物，然而這些食物有些有可能會造成胎兒的傷害。所以各位想懷孕或己懷孕的準媽媽們，您必須了解到底有哪些食物會造孕婦與胎兒的健康，了解後將有利於計劃懷孕的女性與孕婦與孩子的健康。
含咖啡因的飲料和食品
咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。計劃懷孕的女性或孕婦大量飲用後，均會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，刺激胎兒興奮，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等器官的正常發育，使胎兒出生後體重較輕。因此，建議計劃懷孕的女性與已經懷孕的孕婦盡量少吃此類食品。
孕前不適合食物 準媽媽要避免
辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計畫懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。
飲酒
孕婦嗜酒，會導致胎兒宮內發育遲緩、酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素，增加早產率和圍產期死亡率。
過多的糖
糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，導致胎兒缺鈣而罹患佝僂病、也會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。胎兒頭骨鬆大，分娩通過產道時，難承受壓力，易使顱內出血而夭折。食糖過量會減弱抗病力，容易感染病毒，導致胎兒畸形。
糖不是基本的營養物質，但會造成孕婦超重。
味精
味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統的發育。
人參、桂圓
中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。因此，建議您食用前謹慎考慮。
藥物
藥都有副作用，不論是西藥還是中藥。西藥方面有許多藥物會使胎兒畸形，孕婦應避免誤服，尤其是懷孕早期，胎盤屏障尚未完全成形，藥物容易影響胚胎組織。而部分中藥也有不同程度的滑胎、墮胎作用，服用後會對胎兒不利，甚至導致流產，孕婦應小心避食此類型中藥。
懷孕期間應盡量不服藥物，如不得已必須服用西藥，一定要在專科醫生的指導下謹慎選擇服用如需服用中藥，則必須請中醫師診斷、開處方。一般民間會自行配所謂的青草藥，此類草藥應避開上述不利孕婦的中藥材，更應該經過中醫師的診斷後才可服用，切勿自行亂服用，以減少遺憾與意外。
易引起過敏的食物
有過敏體質的孕婦應特別注意，若孕婦發生食物過敏，易妨礙胎兒生長發育，導致胎兒畸形或遺傳胎兒終身不除，如：哮喘、蕁麻疹、癲癇等。因此孕婦應多加注意：
曾引發過敏的食物，孕婦應於懷孕期間禁吃。
異性蛋白食物：如動物肝、腎、蛋類、奶類等，應煮熟、煮透才可吃。
容易引起過敏的食物：帶殼類海鮮、不新鮮魚、花枝、烏賊、蝦、蟹、貝殼類、核果類等等。
過度加工的醃漬食物
醃漬食品往往添加了大量的鹽和糖。這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等。攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血症的孕婦會加重高血壓及水腫症狀。
除此之外，在選購加工食品之前，也應留意食品標示及製造日期、看看有沒有危害人體的添加物、注意食品是否過期。
低脂牛奶
全脂和低脂牛奶的動物脂肪含量相差百分之一至二，儘管低脂牛奶的脂肪含量是比較低,但計畫要寶寶的准媽媽可要謹慎哦！
據英國媒體近日報導，哈佛公共衛生系的最新研究顯示，食用低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。由於飲食指南建議消費者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。
因為一方面營養學家認為低脂肪牛奶可以降低心臟病風險，而另一方面消費者也認為低脂肪牛奶可以保持體形。但是哈佛公共衛生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也會增加婦女無卵性不孕的風險。在跟蹤研究了18000名已婚婦女之後發現，在3430起未孕婦女案例中，其中有438起是由於婦女未排卵造成的。
