如果你要坐月子了，切記這幾種水果不能多吃，不然月子白坐了！
2018-01-14 由 張女子育兒 發表於親子
產婦坐月子期間可以吃水果麼？哪些水果能吃？哪些水果不能吃呢？產婦坐月子期間，禁食生冷的食物，張女子育兒為大家解析。
如果你要坐月子了，切記這幾種水果不能多吃，不然月子白坐了！
1、西瓜
孕婦生產後，身體虛弱，不能吃生冷的食物，而西瓜屬寒性，所以產婦不能吃。
危害：產婦坐月子期間吃西瓜會導致過寒而損傷脾胃。出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀，甚至會影響子宮宮縮，可能還會留下後遺症。
2、梨子
梨子屬涼性水果，所以產婦不能多吃。
危害：產婦吃過多涼性食物，不利於產婦身體的恢復；此外，還有可能導致寶寶拉肚子。
3、柿子
柿子性寒，所以產婦不能多吃。
危害：孕婦坐月子期間，吃柿子，容易導致孕媽回奶；此外，還有可能使寶寶得濕疹。
4、生山楂
產婦坐月子期間不能吃生山楂。生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難消化掉。
危害：胃石長時間肖化不掉就會引起明潰瘍、胃出血甚至穿孔。
5、香蕉
香蕉屬於寒性水果，所以產婦不能多吃。
危害：不利於產婦身體的恢復
6、芒果
芒果性涼，產婦的體質比較虛弱，所以所以產婦不能吃。
危害：吃了會導致身體過寒而損傷脾胃。
7、柚子
柚子性寒，所以產婦不能多吃。
危害：如果哺乳期的媽媽吃多了柚子，也會通過乳汁傳遞給寶寶，引起寶寶腹瀉。
8、哺乳期不能多吃荔枝
我們都知道荔枝的營養價值十分高，能增強機體免疫功能，但是荔枝是熱性水果，如果哺乳期媽媽大量的進食荔枝會導致上火，引起便秘、便血等問題。
最重要的是，寶寶通過吸收乳汁的熱性物質也會上火，導致寶寶容易煩躁不安、不喜吃奶，還會誘發濕疹或加劇濕疹。
產婦坐月子期間，可以吃的水果有哪些？
1、奇異果
奇異果又稱彌猴桃，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。
注意事項：因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
2、榴槤
味甘性熱，因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，可以此為補品。
注意：榴槤性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
3、蘋果：
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
4、橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
5、葡萄
味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾干後，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。
6、菠蘿
味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。
7、龍眼
龍眼味甘性溫，產於兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
8、木瓜
木瓜的功效很多，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等，木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。
9、橘子
橘子中含維生素C和鈣質較多，媽媽適當吃些橘子，能夠通過乳汁把鈣質提供給寶寶，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止寶寶發生佝僂病。
10、紅棗
紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的媽媽食用。其味道香甜，吃法多種多樣。
11、桂圓
是營養極其豐富的一種水果，為補血益脾之佳果。哺乳期體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
產婦吃水果注意事項：
產後飲食需要格外注意，卻也不代表這不能吃，那不能吃，吃水果也要注意清潔，可以泡在溫水裡熱熱再吃，同時產後女性腸胃功能還沒有完全恢復，在飯後或者兩餐間吃比較好。
1、因應個人體質以及健康情況，有選擇地食用。
例如大便秘結的媽媽，可以適量多吃橙子、蘋果、香蕉之類的水果;而脾胃虛寒的媽媽，則不宜食用過多寒涼的水果，如梨、香蕉、楊桃、柿子之類;有糖尿病的媽媽要注意避免食用梨、柿子等含糖量高的水果。
2、溫熱水果，保存水果營養。
通過浸泡在熱水中或者放到微波爐中加熱的食用方法，是可以減少水果在進入胃腸道的時候對腸胃的刺激。但在加熱的過程中要注意，溫熱即可，不需要煮熟，這樣更能保存水果的營養。
3、吃水果時間上有講究。
在飯前吃水果可能更科學。主要是因為在飯後，有食物的阻滯，此時吃水果會給消化功能帶來更大的負擔，增加飽脹感，影響某些營養素的吸收。然而，如柿子等含有較多鞣酸的水果則不宜空腹吃。若空腹食用的話會較易導致胃結石的形成。
4、別只鍾愛一種水果。
坐月子期間，最好能多吃不同類型的水果。每樣水果都有其不同的營養價值、不同的性味。只鍾情於單一的水果，可能會導致營養的不均衡而出現問題。如橘子性溫，吃橘子過多會出現「上火」，誘發舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
5、不宜吃太多。
每天該吃多少的水果呢?國際上推薦為2個單位水果（1杯果汁、1個中等大小水果相當於1個單位）。按《中國居民膳食指南》的推薦，每天吃水果總量為100-200克。品種選擇要多樣化，可以儘量多吃幾種水果。
相關文章
