每天揉哪裡可以一周瘦十斤呢?生活中,我們可以通過穴位按摩來進行健康養生,穴位按摩的好處有哪些呢?按摩減肥你知道怎麼按嗎?下面我們一起看看穴位按摩的好處吧!
便秘,排除藥物性、食物性,或如腸癌等器質病後,一般都是因為臟腑功能虧虛,腸道蠕動減慢所致。
如果其他常規方法效果不佳的話,不妨試著揉揉支溝穴。揉揉支溝穴不僅可以治便秘,還能減肥,效果極佳。
支溝穴位於腕背橫紋上3寸,尺骨與橈骨之間的中線上。
這個穴治療便秘、減肥有悠久的歷史,早在針灸名典《玉龍歌》中就有記載:「大便閉結不能通……更把支溝來瀉動,方知妙穴有神功。」
中醫認為便秘病因雖然複雜,但總由大腸傳導失職而成,同時與肺、脾、胃、肝、腎等臟腑功能失調均可能相關。
支溝穴是手少陽三焦經的腧穴,具有調節上焦、中焦、下焦的三焦臟腑功能的功效。
通過調理三焦點氣機,達到調節大腸的功效,大便自然就通暢了,身上的肉自然掉的快了。
每日按揉手指拍小腹可排毒減肥
養生以調節氣血、陰陽平衡為主,在我們的身體里有兩個部位,是養生的重點,分別是手指和小腹。
捏揉手指疏通經絡
沒事的時候可以經常捏揉手指頭,因為在手指頭的兩側,分布著人體經絡的井穴,井穴一般是經絡的端點。
捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。
小腹養生三妙招
小腹是人體的中心,所以對平衡氣血起著關鍵的作用。
每周一次拍腹排毒
在肚臍兩邊脂肪最豐厚,或摁上去有脂肪結塊的地方,用雙手手掌連續拍打10分鐘,稍用力,以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度,這是內在寒濕火毒淤滯的表現。
拍完以後馬上喝一杯溫水,加速排毒。
每周拍打一次,連續拍打幾次後,會發現淤斑逐漸減少,到最後基本上淤斑不會再出,這樣便是起到作用了。
每天兩次敲天樞
敲天樞穴(肚臍兩旁,旁開三橫指處)可通腸道、排宿便,腸道通,脂肪不會堆積,順暢代謝。
每天至少兩個時間段去敲打,每次敲打5~10分鐘,至小腹發熱為止。
每天揉腹至少36圈
小腹是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關鍵,經常以手心的勞宮穴(第二、第三掌骨之間偏於第三掌骨,握拳屈指時中指尖處)去按摩小腹至發熱,可以補養元氣,滋陰潛陽。
每天早、中、晚各揉一次小腹,先逆時針,後順時針,最低以36圈起,或36圈的倍數,揉的力度要適中。
減肥瘦身重回苗條身材不難,就看你有沒有用對方法,如果用對了方法,不僅輕鬆,又可以瘦身,下面就為大家介紹人體穴位,平時只要有空時就揉揉按按這些穴位,苗條的身材不是夢。
1、百會穴
百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處,這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。
飯前按摩這個穴位,不僅能清爽頭腦,還能控制飲食用量,從而改善體質,減少脂肪的攝入。
2、頰車穴、天突穴
沿著臉部下顎輪廓向上滑,你就會發現一處是凹陷的,這個位置就是頰車穴。
而天突穴位於鎖骨的凹陷處,由於壓力和熬夜等各種原因,有時候我們會出現兩腮浮腫,臉部輪廓不明顯的情況,這時只要我們按摩頰車穴15分鐘,再用冰水敷臉,臉部的浮腫就會消失。
假如你是天生的babyface,也不用失望。
按摩天突穴可以加快淋巴的循環速度和臉部肌肉的運動速度,長期堅持按摩,臉不知不知就變小了。
3、胃點穴
位於右耳耳廓中央,反覆按摩這個穴位可以使腸胃的新陳代謝加快,從而減少脂肪的堆積。
所以,假如你攝入了過多的熱量,可以選擇按摩胃點穴15分鐘來促進消化。
值得一提的是,睡前按摩胃點穴可以避免第二天的臉部和眼部浮腫,所以那些怕第二天臉腫眼腫的朋友們,這個穴位的按摩是你不二的選擇。
4、腎俞穴
這個穴位位於腰部第二腰椎刺突下,左右二指寬處,按摩這個穴位,有助於維護腎臟的健康,有效調節身體的新陳代謝,將體內多餘的水分迅速排走,從而擺脫浮腫。
5、攢竹穴
位於面部眉頭兩側,眉毛內側邊緣凹陷處的地方,長期按摩這個穴位,可以消除臉部的浮腫。
可以遵循眼保健操的要求,用拇指抵住太陽穴,用食指按住兩側的攢竹穴來輕輕旋轉。
6、陽陵泉穴
在小腿外側,膝下1寸之凹陷,腓骨小頭附近,揉按陽陵泉穴可以改善腿酸腿粗。
7、承山穴
輕輕踮起腳尖,足跟輕提,在小腿肌肉正中出現凹窩處,揉按承山穴可以改善腿酸腿粗。
8、三陰交穴
在腳內踝最高點上方約四指幅,揉按這個穴位不僅可以美容,還可以改善失眠,增強免疫力。
9、足三里穴
在膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處,揉按足三里穴不僅修飾曲線,恢復窈窕,還可以促進腸胃功能的恢復、促進代謝。
10、水分穴
在肚臍上2公分處,腹部中線上,按摩水分穴可以修飾曲線,恢復窈窕。
11、關元穴
在肚臍正下方4指寬處,腹部中線上,按摩關元穴可以修飾曲線,恢復窈窕。
位置:位於面部眉頭兩側,眉毛內側邊緣凹陷處的地方。
減肥永遠是女生最大的困擾,那麼減肥到底有哪些好的方法讓你輕鬆瘦身呢?當然是中醫按摩,下面就來看看小編給你介紹的中醫穴位按摩減肥法吧。
抓帶脈瘦腰
減肥時,不要忘了每天拿抓此處200下,有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內臟蠕動,增強活力,改善便秘,最重要的當然是能趕跑腰部贅肉,這個嘛,褲腰帶很快就告訴你效果的!
敲擊風市瘦大腿
瘦大腿,第一個選的有效穴位是風市穴,要用敲擊法。對著該穴位敲100下為宜,力道由輕到重為好,效果出來會讓你大吃一驚,原來肥肉都被敲走了!
捏梁丘穴塑造完美腿部曲線
將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個辦法,對自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提梁丘穴,對於腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。
揉殷門穴讓腿一直這麼瘦
在殷門穴處用掌根進行揉按,力道要稍微大點,按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈,對於肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴,膀胱經穴位,是重要的排毒通道,對於腿部減肥效果不俗。
要瘦小腿刮委中
在委中穴抹上潤滑油,然後用刮痧板連刮幾下,直到刮出痧。刮痧委中對瘦小腿,有很好的效果,刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點,讓小腿內循環變快,減少肥肉。