第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。
比例是100毫升水鹽水不超過0.9克；早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢；喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。
第二件：是空腹吃十二枚乾棗。
這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。長久坐在辦公室裡，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。
紅棗綠茶的做法：材料：紅棗5-7顆，茶葉適量做法：洗淨紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。用「紅棗湯」來沖泡茶葉。補充：中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，可以改善腸胃不佳功能而增益體力。
第三件：吃一個香蕉。
香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便。
美味香蕉的二種吃法：香蕉沙拉把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!香蕉燕麥粥先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。
第四件：早餐牛奶一定要喝
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。
牛奶減肥法：早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。中午照常吃飯，但不能吃太飽。晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。補充：一天喝上7、8袋酸奶，並不吃其它東西，可以起到排毒養顏，甚至於減肉的功效!
【太吃虧】因為斑點而使外表年齡大增？ 添加前所未有的美白成份–「光感淨透美白霜」的驚人效果是…？
本篇為White Truth提供商品試用，實際效果因人而異就連這樣的斑點…都能變得如此水潤透亮！！！
光感淨透美白霜的網友口碑評價如何呢？來自前美容院專業美容師的評論！
配合肌膚科學，以「有效改善斑點」掀起旋風式風潮的光感淨透美白霜。
不時可以在Facebook、部落客、新聞等看見，是不是有多人很心動呢？而我也是其中之一。
不過究竟是不是有與口碑相同的效果呢？這實在很令人在意對吧！
「針對斑點真的有效嗎？」「保濕力有多強呢？」「口碑評價會是真的嗎？」相信大家一定抱著各種疑問，為了解決大家的疑惑，就讓曾在美容院工作的我來為大家展開調查吧！
解決肌膚煩惱救星–光感淨透美白霜的推薦重點小整理
販售開始才幾個月，每月販賣數及評論數急速上升的「光感淨透美白霜」。
詢問眾多「深受斑點困擾」的女性，所開發出的美白保養、有效改善斑點的All in one美白霜。
驚人的重點在於：
日本政府認證的美白效果，取得醫藥部外品資格。裡面所添加的美白成分並非是一般常見的熊果素等等，而是添加經由知名化妝品公司S獨自開發並因近年專利期限已滿而開放給各公司使用，能有效改善斑點的美白成分。
而這樣的商品不正適合有以下煩惱的您使用嗎？
■［煩惱之１］近距離接觸大NG的元兇「斑點」
30歲、40歲開始，女性2人中就會出現1人有斑點困擾問題。我也是過了30歲之後，眼睛下方、臉頰突然就開始出現斑點…
「斑點、暗沉開始變得好顯眼…」(33歲/女性)「斑點不只增多還增大！！」(41歲/女性)「光老化」一般被視為是斑點的成因。不僅僅是老化現象，太陽光照射、乾燥所產生的摩擦，都是會導致色素沉澱，而使斑點出現的原因。
深藏在肌膚中蠢蠢欲動，30歲以後開始急速增加，防曬對策、美白保養追不上斑點的快速形成，就會變成這樣喔~！是不是很可怕！！！！
・光感淨透美白霜的推薦小重點
根據衛服部的資料顯示，具有美白效果的「傳明酸」能抑制黑色素形成及防止色素斑的形成！
傳明酸不像其他果酸類這麼刺激肌膚，反而有舒緩的作用，能守護乾燥敏感肌膚，肌膚容易粗糙的人也可以輕鬆使用的優異成分。
此外還高濃度添加和漢成分等天然美容成分(高濃度請畫重點線！)，喚醒肌膚原生力，能壓制住會形成斑點的色素大軍！
新美容成分+和漢的力量=斑點預防&美白
■［煩惱之2］臉看起來比烏雲還要黯淡–「暗沉」「易脫妝、妝感不服貼」
隨著年齡增加，「暗沉」煩惱也跟著急速增加。上妝不服貼又易脫妝，越來越多這樣的早晨。不知道肌膚煩惱的原因，而亂槍打鳥的嘗試各種保養品。
「40歲過後，突然上妝變得好睏難…」（42歳／女性）「在意肌膚暗沉，跟以前比起來明顯暗了許多」（35歳／女性）・光感淨透美白霜的推薦重點
想要打造不知暗沉為何物、隔天上妝服服貼貼的透明肌膚！
暗沉、易脫妝的原因有許多，但多數主因在於血液循環不良以及乾燥問題。
使用光感淨透美白霜的消費者中，多數人都表示「肌膚變得明亮」「隔天早上上妝的感覺明顯不同！」，會有這些使用感想，是因為除了有效的美白成分外，另外還添加能夠守護肌膚水潤及彈力的天然維他命E、蘆薈萃取液等天然成分。
能以天然成分打造透明肌膚真的是讓人再高興不過了！！早晨塗完後，因為滲透力極高，所以肌膚不會感到黏膩，能持續一整天的水潤感，真的太令人驚奇了！
【結論！什麼人應該使用？】
為斑點、暗沉煩惱的人
→具有美白效果的「傳明酸」能抑制黑色素形成及防止色素斑的形成！
想要打造具有透明感的水潤肌膚
→添加天然成分。特別是透過天然維他命E以及蘆薈萃取液的效果，可以讓肌膚維持在長效水潤的狀態，24小時不間斷！
為敏感肌感到困擾，討厭黏膩感保養品的人
→高滲透力是光感淨透美白霜的特徵之一。特別推薦給不喜歡黏膩保養品的人！
其中添加能夠緩並鎮靜肌膚的「甘草酸」，敏感肌的人也可以放心的使用。
總覺得現在的保養方式不是很好的人
→光感淨透美白霜是7效合一的All in one保養品。雖然機能性很高，但金額卻沒有想像中的高價，CP值超高非常值得投資！
【結論！以下這些人可以再考慮看看】
追求高保濕保養品的極度乾燥肌
→光感淨透美白霜雖然保濕程度已經是好棒棒，但若你的肌膚像是沙漠般乾燥，平常使用的保養品也是高高高保濕的商品的人，那麼也許對你來說可能會有點不足。推薦您可以嘗試以下的使用方式喔「光感淨透美白霜+保濕乳液、乳霜」
又濃又大的斑點，好想做點什麼改善的人
→「能夠改善又濃又大的斑點」，它並不是能做到這種程度的神丹妙藥，若有嚴重的斑點問題，建議還是諮詢專業醫療機關會比較好喔~！
肌膚保養小知識！光感淨白美白霜能做到的是…？
肌膚保養知識的總整理來了~！光感淨透美白霜能夠做到什麼呢？
針對重要的肌膚，在保養上你不可不知道的保養相關知識，以及光感淨透美白霜在其中扮演什麼樣的腳色，就讓我來為您說明！
■以化妝水或卸妝產品按摩時，肌膚其實正在受傷？
在卸妝的同時一邊按摩或是以化妝水保濕的同時一邊按摩，相信這是非常常見。但是！其實這麼做的同時，可能會使肌膚的表皮受傷。卸妝產品本身就會使肌膚的產生負擔，而過度按摩則會更加大肌膚負擔！
化妝水、乳液等幾乎都是揮發性極高的東西，在按摩的同時會讓肌膚變得乾燥，因而損害肌膚。
所以如果是要做臉部按摩的話，請務必使用臉部按摩專用的按摩霜或凝膠。
而光感淨透美白霜裡面含有能防止肌膚受損的「甘草酸」，敏感肌無須擔心，還可以當作拉提按摩霜使用喔~！
■如果放著不管，斑點就會越來越猖狂
「還很淡所以應該還沒有關係~」抱持著這樣的想法放任它不管，它就會肆無忌憚的增長，這就是斑點的可怕之處。這也是我的沉痛體驗。
30歲前後，工作越來越忙碌，肌膚保養能偷懶就偷懶，「如果當時能再用點心就好了」，現在真的好後悔…
已經出現的斑點要消滅它，在醫學上其實是很困難的，是需要時間及耐心的。
正因為如此！！在還可以拯救的時候，千萬不要再猶豫拉！！！
順帶一提，目前購買過光感淨透美白霜的人，95%表示「想要繼續持續使用」，因此我想斑點的預防效果應該是真的還不錯！！
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