“癌症”这个令人谈之色变的杀手，不管在什么场合下听到这两个字，都会拨动人们紧张的神经。据世界卫生组织公布的2030年最常见死因预测报告，未来一百年里，癌症将继续捍卫人类“夺命杀手榜”的地位。



在癌症越来越普遍的今天，我们痛恨癌症这个恶果，却不知道癌症的形成非一朝一夕之事，一个正常的细胞癌变的过程所经历的时间平均超过30年，在不经意间的不良生活习惯中都有可能促使着癌细胞的形成，调查数据显示，我国每天约有1万人确诊为癌症，平均每7分钟就有一个人的癌症。癌症固然可怕，但其实2/3的癌症可以预防和治愈的，接下来咱们了解一下，美国癌症学会总结的癌变初期的身体信号。

1.体重骤减，警惕胰腺癌、胃癌、食道癌、肺癌。

体重是最直观的衡量人体健康的指标，如果饮食没有改变，短时间内体重下降10%左右，伴有厌食、腹泻、便秘等，要警惕以上这几种癌症，不过，最好还是请医生综合的评断一下。

2.乳腺肿块，溢液警惕乳腺癌。

乳腺癌是威胁女性健康的头号杀手，乳房里发现肿块，皮肤上出现“小酒窝”，并伴有胀痛的症状，别大意！这些可能都有可能是乳房肿瘤的前兆。非妊娠期女性乳头流出脓液、浆液、血液等，可能是乳腺增生，需要找医生确诊一下。

3.久咳不止，痰中带血，小心肺癌。

咳嗽经常很容易被人们忽视，易和感冒、哮喘等混淆，如果出现痰中带血、有大量泡沫痰，并伴有胸痛、胸闷、气促等症状，持续2~3周无缓解，需尽早就医。

4.长时间口腔溃疡，舌头白斑浸提口腔癌。

口腔溃疡一般10内会自行痊愈，若长时间不愈合病伴有反复出血、麻木、灼热、干燥感等就要警惕。

5.便血、便秘、腹泻，警惕结肠癌、直肠癌。

排便规律及便便的颜色、形态的变化，是结直肠癌最直接的表现形式。长期的腹痛不适，不明原因的消瘦、无力，腹部可触摸到肿块，需及时就诊。

“5字吃绝”癌症绕道走

一吃“少”：“饭吃七分饱，健康活到老”

七分饱的判断标准：胃里面还觉得不满但是对食物的热情已经有所下降，主动进食的速度已经有所减慢。

二吃“杂”：均衡饮食、荤素搭配、不挑食健康饮食，其实预防肿瘤，并不需要什么灵丹妙药，也不需要名贵药材，健康的饮食作息规律是防癌、抗癌的金标准。

三吃“粗”：近年来癌症患者增多的重要原因之一，饮食中缺乏膳食纤维，现代人的饮食习惯了精米白面，食物加工的精细化，膳食纤维损失过多。

四吃“淡”：少吃高脂、动物蛋白类食品，适当控制盐摄入，以天然清淡果蔬为宜。

五吃“烂”：除新鲜水果、蔬菜外，其他食物应煮烂、煮熟，以西兰花为例，加热到60℃最理想，能最大限度发挥其抗癌活性。