一个人的肠道有问题的话会导致身体内的毒素不能及时排出，从而引发了一系列的口臭、色斑、大肚楠等现象。我们的肠道其实也需要经常做大扫除，这样才能够提高人体内的新陈代谢速度，进而使我们的身体更加健康。那么怎么有效地清理我们的肠道呢？我们一起来听听专业医生怎么说
1.清理肠道的食物之西兰花。西兰花中含有一种特殊的植物化学物质——异硫氰酸酯，这种物质对于清理肠道有非常好的效果。另外这种化学物质很容易在高温中变质，所以我们吃西兰花时不要爆炒，凉拌就可以。
2. 清理肠道的食物之洋葱。洋葱可以有效地刺激人体内的益生菌的生长繁殖。从而杀灭肠道中的致病菌，对肠道的健康提供了很大的保障。也可以抑制其它疾病的发生，比如对于预防癌症、增强动脉血管的弹性、降低体内胆固醇也有很好的疗效
3. 清理肠道的食物之大豆。在现实生活中我们都知道大豆对于提供营养有很大的帮助。但是你知道吗？豆类也能有效地清除肠道内的垃圾。豆类中含有大量的非水溶性膳食纤维，其能够减少食物在肠道内的停留时间，对预防便秘和降低结肠癌的发病率有很显著的效果。此外豆类中还含有丰富的能够高效率分解油质的卵磷脂，从而起到促进人体内脂肪代谢的作用。
4. 清理肠道的食物之藻类食物。藻类植物中植物胶原含量丰富，我们在平时的饮食中可以多吃些海带，木耳等食物，这种食物能够有效的促进肠道内的垃圾的排出，达到很好的肠道"大扫除"作用
保持肠道的健康非常重要，多吃以上的四种食物如果我帮助清理我们的肠道。但是在这里提醒广大读者，这些食并不是西药，不能达到立竿见影的效果。但是这种食疗法的好处就是不会产生任何的副作用。希望朋友们能够坚持食用以上几种食物， 长期坚持下去会有令你满意的效果
