一個人健康的標準是什麼？中醫認為，是氣血充足。人體的五髒六腑也需要吃飯，這個“飯”就是氣血。
當體內的各髒器每天都吃足喝飽，就干勁十足；當人體的總血量不夠，髒器的飯不夠，伴隨而來的就是疲勞、無力、抵抗力下降等“亞健康”狀態，長期供血不足就等於惹病上身。
心髒供血不足：主要表現為心慌、氣短、胸悶，當缺血症狀進一步加重，血管不能充盈，就會造成閉塞，心梗，最後危及生命。
大腦供血不足：輕者頭暈、記憶力下降，重者出現腦缺血、腦梗死，引發腦萎縮、老年痴呆症等。
肝髒供血不足：無法代謝掉的殘留物質以脂肪的形式棄置在肝髒裡，形成脂肪肝；或者堆積在血管裡形成斑塊。
腎髒供血不足：導致身體內的各種毒無法及時排到體外，就容易引起尿酸、尿素過高。
所以，我們應該把活血養血作為保健養生的重要內容，說到這裡，對不起，養生君並不會請出紅棗、當歸、阿膠這些補血食物……
活血養血特效穴：膈俞穴
本君今天要推薦一個保健強身特效穴——膈俞穴，相當於將當歸、阿膠的功效合二為一，同時起到活血養血、補血養血的作用。
因為膈俞穴位於心俞、肝俞之間，近脾髒，為八會穴之一，血之會，是治療血證的常用穴，心主血，脾生血統血，肝藏血，所以此穴具有活血止血、補血養血的功效，主治各種血虛證、出血證和血瘀證。
經常按揉膈俞穴，不但能調理貧血，治療血虛導致的皮膚瘙癢，緩解陰血虧虛導致的潮熱、盜汗，還能增強人體免疫力，是人體保健不可多得的一個好穴位。
按揉方法
取穴俯臥位：在第7胸椎棘突下旁開1.5寸取穴，約與肩胛下角相平。
他人代為按揉：按揉者將雙手放在被按揉者的上背部，雙手大拇指指腹分別按揉兩側的膈俞穴，按揉的手法要均勻、柔和，以局部有酸痛感為佳。早晚各1次，每次按揉2～3分鐘，兩側膈俞穴同時按揉。
