胃痛胃酸胃脹這些疾病，現代人5成有這樣的胃病，而胃酸倒流是許多上班族常見的疾病，但你知道某幾種食物特別容易引起胃酸倒流嗎？不想承受反胃（胃食道倒流）的痛苦，最好的方法是避免這些食物。
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1. 巧克力
巧克力比任何食物更能引起反胃，這是因為巧克力包含咖啡因、可可鹼等興奮劑，容易導致胃酸倒流，無論是黑巧克力或高脂肪的牛奶巧克力都一樣。
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2.碳酸飲料
蘇打水和其他碳酸飲料容易造成胃酸倒流，這是因為碳酸氣泡會在胃裡擴散，造成胃內壓力增加而導致反胃，其中可樂是酸性最強的。
3.油炸食品
油炸食品是公認會引起反胃的食物，同時也和胃灼熱、胸痛和反胃等症狀有關。
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4.酒精
很多酒精飲料不是酸性的，但啤酒、白酒和葡萄酒則會導致胃食道倒流。如果你要喝酒，最好克制量且避免混合酸性飲料，例如蘇打水。
5.高脂肪乳製品
所有高脂肪食物都會引起反胃，不管是奶油或乳酪。如果你有胃食道倒流以及愛吃奶油的習慣，盡量少用這些食物作為調味劑，此外，低脂肪比不含脂肪好。
6.高脂肪肉類
胃酸倒流可能是由肥肉引起，例如牛肉、豬肉或羊肉的肥肉，這些肉類待在胃裡越久，胃酸增加的機會就越高。想改善的話可以多吃瘦肉或一周只吃一次肥肉。
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7.咖啡因
一天一杯咖啡可以，但太常喝咖啡的人，如果還沒有喝咖啡的話就會引起反胃。試著將咖啡改成洋甘菊茶或綠茶，既不刺激也較健康。
胃痛胃酸胃脹，各種腸胃疾病，除了避免上訴幾種食物以外，還可以通過食療的方法，來保護自己的胃，下面小編給大家介紹幾款
食療辦法：
檸檬山楂決明子花茶
腸胃不好的人消化自然不好，時間長了胃病來了。這款花茶由：檸檬山楂決明子組成，可以增加胃酸促消化，通便潤腸清腸道垃圾，排毒養顏。
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蘋果荷葉花茶
天然花草茶組合，材料有蘋果、荷葉、與玫瑰，味道很好。常喝可以預防腹部脂肪堆積，潤腸道排宿便，實實在在的養胃護胃小幫手。
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蜂蜜
野生多花蜂蜜，食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。清晨來杯蜂蜜水，宿便全清護腸胃。下午來杯蜂蜜水，養胃潤肺作用大。
紅豆薏米粉
腸胃濕氣重容易導致消化不良，常喝紅豆薏米粉可有效緩解。紅豆補血養氣好，薏米除濕解毒棒。兩者優勢完美結合，養胃消食減負擔。
