改革开放之后，中国的经济发展迅速，人们现在基本都能吃饱了，追求的都是吃好了。但是现在许多人的饮食不当，然后就造成了便秘。有许多人都说，香蕉可以有润肠的功效，对便秘非常有帮助。但是这种说法正确吗?下面来看一下。

香蕉确实有润肠的功效，但是那是熟透了的香蕉才有的，如果是生香蕉，香蕉还是青的、没有熟透的话，那么这时候的香蕉不仅不能治便秘，而且还会加速便秘。那么如果想要治便秘的话，就要吃熟透了的香蕉。

怎么样才算是熟透了的香蕉呢?那就是香蕉，看上去是黄的，并且有一点软软的了，香蕉皮上面还可以带一点点斑点，但是只是一点点，两三个的样子的斑点。如果香蕉果皮上的斑点太多的话，那么这个时候的香蕉就不要吃了，是有一点坏了的。

市面上大家买的香蕉大多都是有一点带青的。因为香蕉不容易运输，厂家在买香蕉的时候，一般都是买的青香蕉，然后拿回来放一段时间，等它开始变黄了，就拿出来卖。香蕉买回来，尽量在家里放一段时间，一般两三天香蕉就开始黄了，这个时候香蕉已经软了，就可以吃了。

吃生香蕉对身体不好，并且也不能缓解便秘，只有吃熟透了的香蕉才能缓解。大家在便秘的时候，就吃熟透了的香蕉，这时候的香蕉，就可以缓解便秘了。

香蕉确实可以有润肠，加速消化等的作用，但是香蕉性寒，有些人是不适合吃香蕉的。如果胃不好的人，那么尽量少吃香蕉，如果身体状况好的话，也不要多吃香蕉，一天一两根就行了，并且不要空腹吃香蕉。

如果便秘了旁边没有香蕉的话，也是可以选择另外的食物来缓解便秘的。比如说苹果、红薯、玉米等等，这些食物对胃不好的人来说也是可以吃的，并且这些食物对身体也是非常有帮助的，都可以促进消化。

如果不想让身体经常便秘的话，那么在平时的饮食上面就要多加注意。少吃垃圾食品，辛辣、油腻的食物，多吃水果、蔬菜等富含维生素、蛋白质的食物。

并且在家中煮菜的时候，也不要放太多的调料与油，这些都是不健康的。要合理饮食，三餐均衡搭配，早吃好，中吃饱，晚吃少，每次吃饭七分饱就行了。