得糖尿病還能活101歲，他靠的是什麼？今天教給您！
原創 糖尿病同伴 2018-02-03 16:01:16
一、糖尿病人吃藥就能血糖好不得並發症嗎？錯，不能光吃藥！
在糖尿病同伴專家看門診時，常常會遇到患者問：“大夫，我吃了各種降糖藥，血糖還是不好！”結果一了解，他以為吃吃藥血糖就能吃，而省略了運動鍛煉和飲食治療！
但是這個糖尿病人來了這以一句：“這大冬天的，出門不方便運動就算了吧，降糖藥不行不是說打胰島素就挺好的啊，要不換打胰島素試試？”
這讓糖尿病專家很無耐，其實糖尿病防治的最大誤區是藥物依賴，很多患者就覺得吃藥、打針就夠了，就可以不控制飲食、不進行鍛煉了。
二、得了糖尿病會不會影響長壽啊？！不會，只要你控制好血糖和血壓，聽醫生的話！
得了糖尿病，好好保養和預防病發症的話，也能活到108歲（120X90%=108歲）。例如，台灣著名的陳立夫先生就曾患糖尿病50餘年，一直活到101歲。而這得益於他非常重視血糖控制，並積極看醫生，定期檢查治療，注意飲食和運動調理。
糖尿病完全可以長壽，而問題是看你不能能控制好血糖，並兼顧好血壓血脂！人的生理壽命應該是120歲。因為按照生物學的原理，哺乳動物的壽命是它的生長期的5-7倍，人的生長期是從最後一顆牙齒長出來的時間（20-25歲）開始計算的，因此公認的人正常壽命應該是120歲。
而目前我國1型糖尿病病人（是由於免疫系統發育不良或免疫應激引發的糖尿病）的平均壽命約為一般人群的80%，2型糖尿病病人的平均壽命約為一般人群的90%。
三、得了糖尿病能吃肉嗎？當然能，吃腿越少的肉越好！
糖尿病人可以吃肉，而且營養師給大家總結好了：吃四條腿的，不如吃兩條腿的，吃兩條腿的，不如吃沒有腿的，吃沒有腿的，不如吃一條腿的。
四條腿的是什麼？——豬、牛、羊。（這些肉的脂肪是飽和脂肪酸，而且比較多，不是不能吃，但是不要全吃這種肉）
兩條腿的是什麼？——雞、鴨。（這些肉看上去油水特別大，但是它油裡面不飽和脂肪酸的含量比較多）
沒有腿的是什麼?——魚。（魚的脂肪酸是不飽和程度最高的，而且它的蛋白質豐富，對人體比較好）
一條腿的是什麼？——蘑菇。（蘑菇含蛋白質、氨基酸很多，基本上不含什麼脂肪，對健康最好）
四、糖尿病長壽名星給大家的長壽建議：
陳立夫得糖尿病50年，活了101歲，他說：老而不健康，是不幸福的，所以要保持健康為最重要。他的長壽之道分為四個“老”，共32字：“老健：養身在動，養心在靜；老伴：愛其所同，敬其所異；老友：以誠相見，以禮相待；老本：取之有道，用之有度。”以下是陳立夫的養生關鍵詞，糖尿病友也可學習一下：
1、養身在動，養心在靜。為加強新陳代謝之功能，余每天5時半即起，做全身自身按摩之運動，迄今已將近半世紀矣。余每日三頓飯後走路，由護士陪同，每次約走500至600步，行此已有20年矣。
養心在靜。首在不發脾氣，不尋煩惱，知足常樂。我隨蔣公服務25年，從未向他做任何要求，故心常快樂。他要我做這事做那事，我盡心竭力去做，做不好，是非所學（我是學采礦工程的），非我之罪也。故心常安，所以睡眠甚佳，不厭不游，此之謂“養心在靜”。
2、飲食有節，起居有時。70歲後，每晨6時半至7時半練書法，並服藥煮燕窩一杯。
4、深度熟睡，睡得很熟，這是消除疲勞的最有效方法。
5、不發脾氣。遇到困難，往往只怪自己，不怪人家，所以不會發脾氣，更不會因此和人家沖突。
6、有恆心。上私塾時，陳立夫每天第一個到館。進入中學，數學總是交卷最快，經常可得滿分。推其原因，仍為記憶力強而又能守之以恆。
五、糖尿病要長壽，不能只盯血糖：
控制除血糖以外的其他慢病相關指標比如體重、腰圍、血壓、血脂、尿酸等
糖尿病主要是由身體糖代謝紊亂造成的，而身體的代謝往往都是相互促進與影響的。因此，糖友除了要關心自己的血糖以外，也要把其他指標控制在正常的范圍內，不要讓“三高”問題同時纏身。
