膀胱經中的“膀胱”可不是西醫上說的那個排泄器官。中醫裡的膀胱經可是從頭到腳貫穿全身的一條重要經脈，也是穴位最多的經絡之一。它是為了咱們全身健康而忠貞守衛的“戰士”，可以抵禦各類病邪的侵害，也正因為如此，我們更要好好地保護膀胱經。
“膀胱經”的主時是申時，也就是指下午3點到5點。在這個時段，做一些簡單的動作來保養膀胱經，就能達到大家最愛的“排毒”效果啦！一起看正文吧——
申時養養膀胱經，排出毒素好身體
現代人特別喜歡“排毒養顏”，其實膀胱經就是隱藏在人體內最大的排毒通道。大家可以回憶一下自己生病時的情景，是不是常常會有後背疼痛、發緊的感覺？那就是毒素在膀胱經堆積，無法及時排出造成的。並且一旦痊癒之後，我們就會感覺到後背格外的輕鬆，這正是因為侵襲膀胱經的邪氣被祛除了，膀胱經氣血通暢，身體自然會感覺舒適。
現在越來越多的人在結束了一天的忙碌工作之後喜歡去做“SPA”，其實，很多養生館的“SPA”就是採用了膀胱經排毒的原理。《黃帝內經》雲：“膀胱足太陽之脈，起於目內眥，上額，交顛。其直者……循肩髆內，夾脊抵腰中，入循膂，絡腎，屬膀胱。其支者，從髆內左右別下貫胛，夾脊內……循京骨至小趾外側。”肩背部是膀胱經循行的重要部位。在背部沿著膀胱經的走勢進行推揉和按摩，再配上精油，可以更好地放鬆並促進血液循環，有利於膀胱經毒素的代謝，體內的毒素減少了，身體自然就會健康，皮膚也會變得很好，精神狀況也會有很大的改善！
還有，現在越來越流行的“拔罐”和“刮痧”，也隱藏了膀胱經排毒養生的秘密。我見過很多患者稍微有點頭疼腦熱就嚷嚷著要在背部拔罐、刮痧，有些人很容易就會“出痧”，但是有些患者卻很少有“痧”出現。這其實和咱們體內膀胱經經氣的氣血盛衰、邪正虛實有著密切的關係。能夠拔出“痧”的患者，往往是由於瘀血阻滯，膀胱經毒素堆積過多所致，正所謂“瘀血不去，新血不生”；而相反的，有的患者雖然身體有疾患，而且在背部也有很多壓痛點，但是卻沒有“出痧”，這類人往往屬於“虛證”，這類患者不適宜進行刮痧、拔罐，而應該選擇培補元氣、調和氣血之法，“虛則補之”，才能讓膀胱經經氣旺盛，氣血充足。
申時正處於忙碌工作的最後“衝刺”階段，所以這個時候千萬不要虧待了“膀胱經”。有條件的朋友可以選擇在辦公室的按摩椅上休息片刻，或者是伸展一下後背，哪怕是伸伸懶腰也好。
申時養養膀胱經，迅速提升免疫力
膀胱經就好比咱們身體健康的城牆，每個穴位都是一道城門，當我們感冒的時候往往會感覺肩背發緊，這個時候就是膀胱經經氣正在和感冒病毒的邪氣作鬥爭呢！為什麼感冒的時候要“捂汗”？為什麼後背一出汗感冒就會好很多？其實是因為膀胱經經氣打敗了感冒病毒，保護了我們的身體健康免遭傷害。
“膀胱主表”，意思就是說膀胱經是主管“表證”的。什麼是表證呢？主要是指外感在經脈淺表的疾病，這個時候邪氣還沒有入裡，如果能夠得到及時的醫治，很快就可以恢復健康。
由於申時是膀胱經經氣最活躍的時刻，所以這個時候也是提高身體免疫力的關鍵時刻。喜歡運動的朋友可以選擇在下午4點左右進行戶外活動，這是最佳的運動時間。
輕輕鬆松拍打膀胱經
每天拍打膀胱經，能夠激發經氣，為膀胱經補充能量，排除體內淤積的毒素與廢物。
準備工作：每晚按摩腳底的湧泉穴；搓腰、搓後背，直至發熱為佳。
(1) 每天用雙手拇指和食指，捏住後背脊柱兩邊的肌肉，盡可能從高的地方向下（臀部方向）推按，一直推到尾骨為止，然後十指併攏，按住脊柱並向上推回到開始的位置，再重複上述動作。
(2) 雙手拍打背後的兩側肌肉，並沿著肌肉拍打到臀部，再由臀部拍打到大腿的中間線至足後跟。
此法不但能夠強壯足太陽膀胱經，還能提升全身的陽氣，強腰壯腎。
