口臭不是天生的，是有原因的。大多數有口臭的人都不會察覺自己的異味。因為，口腔後邊軟齶部分同鼻腔連在一起，鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。該如何做好口腔保健，讓口臭不再侵擾你呢？以下文章我們一起來關心。
口臭怎麼辦有效除口臭
口臭可能的原因
1、胃熱口臭：這類人可能患有口瘡，慢性牙周炎，或者是平時喜歡辛辣厚味都有可能引起口氣，應該適當清除胃火，少吃燥熱食物即可消除。
2、便秘口臭：這種口臭是由於平時排便習慣和生活習慣引起的，如果體內產生的有害物質不能及時排出，應該養成及時排便的習慣，多喝水吃蔬菜，一般來說口氣症狀就會消失。
3、咽炎口臭：一般患有慢性、急性咽炎的女性也常伴有口臭。這類人經常會感到咽乾、咽痛或咽喉紅腫現象，治療咽喉腫痛即可解決。
4、青春期口臭：女性口臭人群以青春期發育的少女為主，這是因為女性卵巢功能與口腔粘膜上皮有著密切關係，口腔組織抵抗力也會下降，口腔變得乾燥，容易引起口臭。
5、嗜甜熬夜口臭：白領經常熬夜，長時間上網，口腔內唾液分泌減少，口腔內厭氧菌易積聚產生口氣問題，長期可引發牙周病。
6、節食減肥口臭：減肥成為很多女性常常掛在嘴邊的一句話。可是，你知道嗎？節食減肥者無意中抑制了唾液的分泌，使得口腔細菌滋長，同時消耗體內脂肪也會釋放出一種帶有異味的丙酮，口臭隨之而來。
老中醫分析：口臭可能患有胃腸疾病!
1、慢性淺表性胃炎：老中醫稱，58.9%的淺表性胃炎患者會出現口臭的症狀。慢性淺表性胃炎患者胃酸分泌過多等因素，醫學上稱是可以引起口臭症狀。
2、胃部幽門螺桿菌感染：97%幽門螺桿菌感染患者，尤其是感染程度已經到達三個“+”，口臭症狀更為嚴重。
3、(膽汁)反流性胃炎：老中醫從臨床研究，反流性胃炎特別是膽汁反流性胃炎，伴有口臭的症狀很常見。
4、慢性胃炎：34.1%慢性胃炎患者伴有口臭症狀!老中醫稱，慢性胃炎最常見的症狀就是胃脹、扣扣!
對付口臭怎麼辦，專家怎麼說？
1、常吃小米：美國營養學專家、《食物聖經》作者吉莉安•麥基思建議，健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長，預防口臭效果更好。
2、喝檸檬水：多喝水可令口腔經常保持濕潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物產生的厭氧菌造成的口臭。
3、大口喝綠茶：英國牙醫菲利普•施特默說：“有些人口氣不好時會嚼口香糖，這樣做反而會增加硫化物含量。”而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳。將茶葉用開水泡開後，取出咀嚼1分鐘後吐掉，反复3次。
4、生吃蔬果：唾液是你對付口臭的最好“武器”。生吃蘋果、胡蘿蔔等蔬果有助於分泌大量唾液，能濕潤口腔另外，它們還能減少消化系統毒素，有助於緩解口臭。
5、咀嚼香芹：將芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。
6、喝酸奶：日本橫濱鶴見大學研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。但是，只有天然酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
愛心貼士：注意個人衛生最重要——勤刷牙，注意口腔衛生
要注意改善自己的口腔衛生。一天刷三次牙，每次至少三分鐘，飯後三分鐘內應刷牙。
注意牙刷的選擇和刷牙的方法：牙刷通常選用軟毛的保健牙刷，刷牙時要豎刷，即刷毛和牙的長軸平行，這樣既有利於去除牙齒的菌斑和軟垢，又可防止刷傷性的牙齦退縮、牙根暴露、牙頸部楔狀缺損等疾病發生。
還應到醫院口腔科檢查，對口腔內的一些常見病進行必要的治療。如刮除牙石軟垢，補好齲齒等等。這樣經過一段時間，大多數口臭均能好轉。
