在我们的心目中，零食大多数是垃圾食品、膨化食品等一些不利于健康的食物，那么你有没有想过，这些零食的价值竟然营养价值特别高？

1、开心果：

开心果含有铁、磷、钾、钠、钙、叶酸、维生素A、花青素等，它不仅能补充身体内所需要的微量元素，还能保护视力，抗衰老，增强免疫力等。

2黑巧克力：

黑巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，抗氧化剂、儿茶酸等，它可以提高吸收，减缓衰老，预防癌症等。

3、夏威夷果：

夏威夷果含有丰富的油脂、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸等营养成分。它有助于开发大脑，降血脂，使皮肤更加的湿润等。但孕妇要适量的吃。

4、碧根果：

它含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素c、维生素b等营养成分。它能增强脑功能，降低胆固醇，使皮肤更加的细嫩，头发更加的乌黑发亮等。但孕妇要适量的吃。

5、干枣：干枣富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等多种营养元素，可有效治疗高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病症。